Resumen de La práctica de la felicidad

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La práctica de la felicidad  resumen de libro
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Reseña

La conciencia plena (o mindfulness) es una herramienta que le ayuda a encarar con atención lo que esté pasando a su alrededor y a superar los desafíos psicológicos comunes. A partir de varios casos de estudio, la autora Ruth Baer expone que aceptar las emociones negativas y abordarlas con conciencia plena le ayuda a evitar las cuatro trampas psicológicas del pensamiento rumiante, la evasión, el comportamiento dominado por las emociones y la autocrítica. Este manual bien estructurado ofrece ejemplos, hojas de trabajo, listas, autoevaluaciones, glosarios y un diseño útil. getAbstract sugiere esta obra a quienes practiquen la conciencia plena, a quienes se sientan tristes o insatisfechos y a quienes se preocupen por los que luchan para encontrar la felicidad.

En este resumen usted aprenderá

  • Cómo usar la conciencia plena para evitar las trampas psicológicas comunes;
  • Cómo sumarla a sus estrategias para solucionar problemas y
  • Cómo la conciencia plena puede ayudarle a cambiar los patrones de pensamiento poco saludables.
 

Sobre la autora

Ruth Baer, profesora de psicología de la Universidad de Kentucky y experta en conciencia plena, editó Assessing Mindfulness and Acceptance Processes in Clients, entre otras publicaciones.

 

Resumen

Incapaz de arreglárselas
Quienes se sienten ansiosos, abrumados, desdichados e incapaces de hacer frente al estrés personal o laboral pueden usar la conciencia plena para ayudarse a desarrollar un mayor sentido de satisfacción y paz mental. Practicar la conciencia plena ayuda a concentrarse...

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Comentarios sobre este resumen

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    JOHANNA EVANGELINA GONZALEZ hace 2 semanas
    excelente, buenas practicas para mejorar la salud mental
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    Carlos Parra hace 1 mes
    Buenisimo, para recapacitar y practicar
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    DILMA SUYAPA BERTRAND CABRERA hace 2 meses
    Excelente. Lo pondré en practica

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