Resumen de ¡Relájese!

¿Busca el libro?
¡Tenemos el resumen! Obtenga la información clave en 10 minutos.

¡Relájese!   resumen de libro
Comience a saber más:
o vea nuestros planes

Rating

8 Valoración General

9 Aplicabilidad

7 Innovación

7 Estilo

Reseña

El influyente libro de Stephen R. Covey, Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas, inspiró este manual de manejo del estrés. El Dr. Michael Olpin, profesor de administración de la salud y su expaciente Sam Bracken, quien superó la violencia infantil y la indigencia, muestran cómo cambiar sus reacciones ante el estrés. Enseñan que la mayor parte del estrés viene de nuestro interior, lo que significa que uno puede aprender a desenredar el estrés y hacerse cargo de cómo responder ante él. Los autores discuten siete paradigmas que usted puede cambiar para controlar el estrés en su vida. Cada capítulo incluye barras de texto laterales y cuestionarios para ayudarlo a identificar su paradigma dominante y trabajar en él. El último capítulo enlista técnicas específicas para manejar los factores estresantes mentales, físicos, emocionales y espirituales. getAbstract recomienda esta guía breve y reveladora para todo aquel que busque paz mental.

En este resumen usted aprenderá

  • Cómo el estrés afecta a las personas y a las organizaciones;
  • Cómo reducir el estrés al “desenredarse” y cambiar siete paradigmas de elección de vida y
  • Cómo prevenir el estrés.
 

Sobre los autores

Michael Olpin fundó y está a cargo del Stress Relief Center en la Universidad Weber State, en donde enseña administración de la salud. Sam Bracken escribió My Orange Duffel Bag: A Journey to Radical Change y cofundó la organización Orange Duffel Bag Foundation para ayudar a los jóvenes en situación de riesgo.

 

Resumen

Hay que entender el estrés
El estrés es una parte de la vida. Un poco de estrés es benéfico, pero el estrés crónico y prolongado es dañino. Adopte un enfoque holístico para cambiar el fundamento de su estrés, no sus síntomas. En lugar de manejar el estrés, pude identificar sus causas y...

Conozca los puntos clave de este libro en 10 minutos.

Por usted

Encuentre el plan de suscripción más adecuado para usted.

Por su compañía

Le ayudamos a construir una cultura de aprendizaje continuo.

 o entre

Comentarios sobre este resumen

  • Avatar
  • Avatar
    JUAN SEBASTIAN RODRIGUEZ MANTILLA hace 9 meses
    La clave también consiste en qué nos decimos acerca de lo que nos sucede; esta interpretación entre los hechos y lo que nos decimos acerca del hecho, es de vital importancia para saber darle el enfoque adecuado a la situación.
  • Avatar
    JUAN CARLOS FIGUEROA LOPEZ hace 10 meses
    Para algunos (como yo) esta información no es nueva, pero la aborda desde una perspectiva que merece atención. Sin duda reconocer y ser determinados para hacer uso de la "ultima libertad" (Viktor Frankl) para administrar el stress ya es un avance.
  • Avatar
    LUZ ALEXANDRA PEREZ MONA hace 10 meses
    Aunque la información es buena, con un tipo empleo como el que desempeño, es imposible manejar el estrés.
  • Avatar
    Tobias Alfonso Arias hace 10 meses
    En resumen el estrés lo producimos nosotros mismos
  • Avatar
    VICTOR HUGO PAREJA CEBALLOS hace 10 meses
    Tener el control sobre uno mismo y sobre las actividades bajo nuestra responsabilidad ayudan a minimizar el estres.
    Agendar las tareas en orden de prioridad ayuda a realizarlas de forma organizada, efciciente y con mayor concentración.
    Hacer deporte, una buena alimentación, dormir bien, tener momentos de relajación en fin realizar actividades que contribuyan a una vida saludable da como resultado menos estres.
    Tratemos de evidenciar cuales son las causas que nos pueden provocar estres y seamos proactivos al evitar los motivos que nos causan estas dificultades.

Más sobre esto

Los clientes que leyeron este resumen también leyeron

Más por categoría