Resumen de Sin sudor

Cómo la ciencia simple de motivación puede traer una vida de Fitness

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Sin sudor  resumen de libro
Para cambiar su conducta –incluido hacer ejercicio como parte en su rutina– póngase metas basadas en motivos que vayan de acuerdo con su propio sentido del ser.

Rating

9 Valoración General

9 Aplicabilidad

9 Innovación

10 Estilo

Reseña

Casi todos empezamos un programa de ejercicios para bajar de peso, tener energía y disfrutar de mejor salud. Y la mayoría de las personas renuncia justo después de empezar. Un mejor enfoque es encontrar su motivación y establecer metas para su salud y para un movimiento diario que estén en armonía con su propio sentido del ser. Michelle Segar explica cómo establecer un régimen de ejercicio y bienestar basado en su programa SICOPEES (significado, conciencia, permiso y estrategia). Como experta en motivación a largo plazo, Segar lo urge a iniciar una actividad informal, divertida y que disfrute, como caminar o bailar. getAbstract recomienda este manual –elegido como el mejor libro de dieta-ejercicio de 2015 por los USA Best Book Awards– a toda persona que quiera estar y mantenerse en un buen estado de salud.

En este resumen usted aprenderá

  • Cómo motivarse para estar físicamente activo a largo plazo
  • Qué pasos constituyen el ciclo de motivación exitoso
  • Qué puede lograr con el programa SICOPEES de significado, conciencia, permiso y estrategia
 

Resumen

Motivación
La emoción pasa por encima de la lógica. Esto es cierto para todas las áreas del auto mejoramiento. Las metas de hacer más ejercicio, bajar de peso y mejorar la salud quizá aceleren a las personas, pero no sirven para motivar a alguien en un periodo de tiempo extendido. Motivar...
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Sobre la autora

La Dra. Michelle Segar dirige el Centro de Investigación y Políticas sobre Deporte, Salud y Actividad de la Universidad de Michigan y preside el Comité de Comunicación del Plan de Actividad Física de Estados Unidos.


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