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El manual del mindfulness
Libro

El manual del mindfulness

Prácticas diarias del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (MBSR)

Editorial Kairós, 2017 más...

Clasificación editorial

9

Cualidades

  • Aplicable
  • Bien estructurado
  • Ejemplos concretos

Reseña

La vida no es perfecta, todos los humanos compartimos el sentimiento de fragilidad y vulnerabilidad. Aceptar que ello es parte de la naturaleza humana es crucial para abrirse a la práctica del mindfulness o atención plena. Combatir el estrés no debe convertirse en una lucha bestial contra todo lo “malo”; es más bien una búsqueda de la aceptación, de la intimidad, de reconectar con el cuerpo, con los sentidos y con la voluntad del corazón y su bondad. Los expertos en mindfulness Elisha Goldstein y Bob Stahl presentan un útil manual para concretar prácticas diarias que reduzcan el estrés. getAbstract considera que esta guía puede resultar de interés para personas expuestas a estrés constante, con padecimientos crónicos y quienes buscan darle un nuevo sentido a su vida personal, familiar o laboral.

Ideas fundamentales

  • Asumirse como principiante es la mejor actitud para comenzar la práctica de reducción de estrés conocida como mindfulness.
  • Lo primero que debe hacer es identificar y evaluar los factores de estrés más significativos del día a día.
  • Revalorar cada día la función de los cinco sentidos reconectará la comunicación con el cuerpo y su vitalidad.

Sobre los autores

Elisha Goldstein es psicólogo, conferencista internacional y educador de mindfulness. Bob Stahl es psicólogo, profesor y doctor en filosofía. 


Comentarios sobre este resumen o Comenzar discusión

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    W. R. hace 1 año
    Estar presente al presente, disfrútelo y no desee un pasado o futuro.
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    S. A. hace 2 años
    Buenas practicas para control del estres en pro de nuestra salud y de la productividad
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    C. G. hace 4 años
    Recomendable para poder estar en tranquilidad

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