Elisha Goldstein y Bob Stahl
El manual del mindfulness
Prácticas diarias del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (MBSR)
Editorial Kairós, 2017
¿De qué se trata?
Respirar, sonreír, abrir el corazón, meditar y aceptar son los mejores antídotos del estrés.
Reseña
La vida no es perfecta, todos los humanos compartimos el sentimiento de fragilidad y vulnerabilidad. Aceptar que ello es parte de la naturaleza humana es crucial para abrirse a la práctica del mindfulness o atención plena. Combatir el estrés no debe convertirse en una lucha bestial contra todo lo “malo”; es más bien una búsqueda de la aceptación, de la intimidad, de reconectar con el cuerpo, con los sentidos y con la voluntad del corazón y su bondad. Los expertos en mindfulness Elisha Goldstein y Bob Stahl presentan un útil manual para concretar prácticas diarias que reduzcan el estrés. getAbstract considera que esta guía puede resultar de interés para personas expuestas a estrés constante, con padecimientos crónicos y quienes buscan darle un nuevo sentido a su vida personal, familiar o laboral.
Resumen
Sobre los autores
Elisha Goldstein es psicólogo, conferencista internacional y educador de mindfulness. Bob Stahl es psicólogo, profesor y doctor en filosofía.
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