Resumen de Entrena tu cerebro

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Entrena tu cerebro resumen de libro
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7

Cualidades

  • Aplicable

Reseña

La neurociencia puede ser una disciplina compleja e intimidante para la gran mayoría de las personas. Marta Romo logra explicarla de manera sencilla y fácil para cualquiera. Romo enseña de manera práctica, con ejercicios y técnicas, cómo usar los conocimientos de esta disciplina para mejorar el rendimiento de nuestro cerebro. Asimismo, brinda útiles enseñanzas, por ejemplo, que podemos cambiar la manera en que nuestro cerebro funciona, que el sueño tiene un papel esencial para la salud mental, que el ejercicio físico y la nutrición pueden mejorar nuestras habilidades cognitivas y que la meditación nos ofrece enormes beneficios. Aunque el uso de términos anatómicos es inevitable, todos los términos necesarios para entender los objetivos del libro están explicados. getAbstract recomienda este informativo manual a la gente de negocios a todo nivel que desee mejorar su capacidad cerebral.

Sobre la autora

Marta Romo, licenciada en pedagogía, máster en recursos humanos y coach profesional certificada, es una reconocida experta en neurociencia aplicada al liderazgo y a la creatividad.

 

Resumen

La neurociencia es el estudio del cerebro y el sistema nervioso, pero además es la ciencia de nuestro bienestar. Poner tu cerebro a punto también pondrá tu vida a punto. Para lograrlo, existen varios consejos que puedes seguir. Elige los que te parezcan más fáciles y empieza a formar hábitos o rutinas a partir de ellos. Después querrás incorporar más. Desde ahora, “tu cerebro está en tus manos”.

Las ondas cerebrales

A lo largo del día, tu cerebro produce una combinación de cinco ondas cerebrales: beta, gamma, alfa, theta y delta. Las ondas beta son las mas comunes durante el día, están asociadas a los estados de alerta y pensamiento activo. Las gamma se asocian a estados de extrema concentración, intuición y creatividad. Las alfa se asocian a estados de relajamiento e introspección. Las theta son las ondas que generas antes de dormir, cuando empiezas a soñar. Las delta son la del sueño profundo.

Las diferentes tareas que realizas durante el día requieren diferentes combinaciones de estas ondas. Por lo tanto, tu habilidad para desempeñar tareas eficientemente depende de la combinación de ondas que produces, así como depende también de la flexibilidad para pasar...


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Comentarios sobre este resumen

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    hace 8 meses
    Hay libros que te atrapan. Este es un gran ejemplo. Sencillo y directo.
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    A. R. hace 2 años
    Fantástico ! Quizá falta más profundidad!
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    M. Z. hace 2 años
    son muchas las condiciones que tenemos para entrenar el cerebro y una amplia gama de posibilidades que desaprovechamos para enriquecerlo
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    D. G. hace 2 años
    En muchas ocasiones el sueño lo dejamos en el ultimo plano con el fin de lograr cumplimiento de actividades de la vida diaria; sin tener en cuenta, que para lograrlas es indispensable el descanso, ademas de las otras recomendaciones hechas por la autora tales como: juego, meditación, soñar despierto, nutrición, etc.
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    N. R. hace 2 años
    Las ideas fundamentales son completas, pero le falta un poco más de profundidad al resumen.
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    V. L. hace 3 años
    Excelentes recomendaciones !!
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    Y. P. hace 4 años
    Que buenas recomendaciones!!
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    C. M. hace 4 años
    Excelentes recomendaciones para ayudar a nuestro cerebro a mejorar sus capacidades.
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    C. C. hace 4 años
    Muy buen resumen, me queda una duda con las personas que realizan turnos nocturnos como se llega a ese equilibrio o a esa combinación entre las ondas cerebrales...
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      NANCY JOHANNA RIAÑO SUAREZ hace 2 años
      tengo la misma pregunta Carmen...
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    A. R. hace 4 años
    Muy interesante el tema, para no dejar que nuestro cerebro se vaya desgastando, hay que ejercitarlo con estos consejos fáciles de colocar en práctica. Nos pueden ayudar en nuestro entorno familiar, personal, profesional.
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    M. L. hace 4 años
    Muy valiosa la informacion, muchas veces descuidamos el sueño como restaurador del sistema nervioso, sin saber que tan importante es dormir bien para los procesos cognitivos de nuestro cerebro.
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    D. G. hace 4 años
    Muy bueno el  resumen y buenos ejemplos para aplicar y así fortalecer el cerebro 
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    E. M. hace 4 años
    Muy bueno hay que fortalecer el cerebro
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    E. C. hace 4 años
    Muy muy bueno !!!!!!!
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    S. C. hace 4 años
    Excelente, es hora de ejercitar nuestro cerebro generando hábitos para nuestro bienestar...
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    P. A. hace 4 años
    Excelente, aunque algunas cosas ya las conocía me sirvió para esclarecer más las funciones y darme cuenta que debo ser más constante y generar estas actividades en hábitos recurrentes. Ademas de tener un tiempo de descanso reponedor.
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    Y. A. hace 4 años
    Excelente, ejercicios sencillos y prácticos;tiene una reflexión importante para cuidarnos y no olvidar aspectos importantes como el descanso.
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    L. S. hace 4 años
    A pesar de los dias agitados es necesario pensar en estos buenos habitos que debemos cultivar, el cierre es bastante reflexivo y nos invita a querernos en la justa medida
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      Francy Esmid CORTES ROJAS hace 4 años
      excelente buen dato