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Sentirse nervioso es algo físico

Su cuerpo está programado para activar una respuesta al estrés físico y ponerlo en alerta ante el peligro. En los ancestros prehistóricos de la humanidad, la adrenalina u hormona del estrés funcionaba para estimular la reacción de lucha o huida ante los posibles depredadores, ya fuera para evitarlos o para vencerlos. Cuando una situación alarmante provoca la liberación de adrenalina, esta envía sangre adicional a los músculos de sus piernas y brazos, lo que provoca temblores. Su respiración se acelera y se vuelve menos profunda, y su voz tiembla ante el nerviosismo.

La respuesta al estrés aún realiza una función necesaria si usted enfrenta algún peligro físico. Algunas veces, sin embargo, la adrenalina trabaja horas extra. Cuando usted debe lidiar con la angustia de dar retroalimentación en una reunión o enfrentar lo desconocido en una presentación, se dispara adrenalina inoportuna: sus piernas y voz comienzan a temblar. Así, la adrenalina, que normalmente le salvaría la vida, puede convertirse en un obstáculo.

Para producir la voz es necesario, entre otras cosas, expulsar aire de sus pulmones. El estrés, con su efecto secundario...