Kit de supervivencia emocional

Cómo gestionar el miedo, la ira y la frustración

Editorial Kairós, 2026

15 mins. de lectura

8 ideas fundamentales

Audio y Texto

¿De qué se trata?

La gestión saludable de las emociones es clave para afrontar con claridad los momentos difíciles de la vida.

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Clasificación editorial

Cualidades

Aplicable
Descriptivo
Ejemplos concretos

Reseña

Esta guía práctica ofrece consejos para gestionar las emociones, principalmente, en situaciones de alto impacto emocional. Dirigida a todo público, en especial a profesionales expuestos a altos niveles de tensión y a potenciales experiencias traumáticas –por ejemplo, equipos de emergencias, sanitario, de seguridad y demás–, presenta conceptos, ejemplos, historias reales y ejercicios. Cabe señalar que el libro incluye extensas descripciones gráficas de violencia extrema, como atentados, actos criminales, homicidios y otros casos de brutalidad, que pueden resultar sensibles para algunos lectores. Este resumen, sin embargo, se enfoca en las reflexiones y herramientas que el libro ofrece.

Resumen

Las catástrofes y la violencia crean profundos impactos que exigen cuidados y apoyo institucional, organizacional y comunitario adecuados.

Las catástrofes, las emergencias y los sucesos graves generan traumas personales y grupales, con impacto en la salud mental, física y emocional, pero también pueden estimular la resiliencia y el cuidado mutuo. La violencia, en todas sus expresiones y modalidades –física, psicológica, emocional, sexual, de género, digital y estructural, entre otras– deja severas secuelas personales y colectivas, y repercute en niveles sociales e institucionales, con consecuencias como el trauma, el sentido de inseguridad y la fragmentación social.

Alrededor del mundo, estos hechos dejan huellas profundas; desatan el miedo, el dolor y la solidaridad, evidenciando tanto las vulnerabilidades sociales como la fortaleza colectiva. Casos de violencia extrema, como el 11-S, el 11-M, “La Manada” o el “Monstruo de Machala”, entre muchos otros, que han creado severos traumas individuales y colectivos, lo ilustran. Ante los eventos traumáticos, una respuesta adecuada eficiente resulta determinante...

Sobre los autores

Joan Piñol es licenciado en psicología por la Universidad de Barcelona y PDG por el IESE Business School. Especializado en bienestar emocional, ha sido directivo en empresas de servicios de salud y atención a las personas. Es director general de la Fundación Salud y Persona. Joan Miquel Capell, doctor en derecho por la Universidad de Barcelona, es jefe del Gabinete de Prevención y Seguridad de la Diputación de Barcelona. Durante más de treinta años, fue policía de la Generalitat de Catalunya, donde llegó a Comisario. Es autor de diversas publicaciones.