Resumen de Máximo rendimiento

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7

Cualidades

  • Visión general
  • Descriptivo
  • Ejemplos concretos

Reseña

Esforzarse y alcanzar una meta es una de las experiencias más satisfactorias del ser humano. Hoy más que nunca, este esfuerzo es necesario debido a la gran competencia que existe en las diferentes áreas profesionales. Gracias a la ciencia, ahora sabemos que las personas más exitosas de todos los campos comparten hábitos que les permiten obtener resultados sobresalientes sin dedicar más tiempo que las personas comunes. En este útil manual, Steve Magness –entrenador de atletas olímpicos– y Brad Stulberg –especialista en rendimiento– le enseñarán cómo balancear apropiadamente su esfuerzo y sus periodos de descanso para obtener el máximo rendimiento tal y como lo hacen los deportistas profesionales. Usted puede aplicar las estrategias de entrenamiento de los grandes atletas en su vida diaria.

Sobre los autores

Steve Magness es entrenador de atletismo y ha trabajado con varios campeones olímpicos. Brad Stulberg es escritor, especialista en rendimiento humano.

 

Resumen

Las personas más eficientes y brillantes del mundo comparten hábitos que es posible cultivar.

En un mundo globalizado, es necesario desempeñarse al máximo nivel si quiere conseguir el triunfo frente a sus respectivos contrincantes. En el caso del mercado laboral, ahora los profesionales compiten también contra la inteligencia artificial, lo cual representa un desafío añadido. En este contexto, algunas personas están recurriendo al uso de sustancias –legales e ilegales– para aumentar su productividad aun a costa de su propia salud.

Sin embargo, estudios han demostrado que no es necesario recurrir a estimulantes artificiales para mantenerse enfocado y con energía. Las personas más exitosas del mundo del deporte, los negocios, las ciencias y las artes implementan estrategias muy similares para alcanzar sus metas.

Equilibrar esfuerzo y descanso aumenta el rendimiento.

Un principio básico de entrenamiento en casi todos los deportes es alternar el ejercicio intenso con los descansos apropiados. Los deportistas profesionales descubrieron hace mucho tiempo que el cuerpo aumenta su fortaleza después de un esfuerzo sostenido, siempre que en seguida se repose adecuadamente...


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