Resumen de Mindfulness: el arte de controlar tu mente
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Cualidades
- Innovador
- Aplicable
Reseña
Con frecuencia el cerebro se siente amenazado pues el estrés de sobrevivir en un mundo competitivo, repleto de estímulos tecnológicos y de prejuicios sociales se ha vuelto una constante. En un cierto nivel de conciencia, la mente emite mensajes acelerados, vertiginosos, negativos o confusos. En Mindfulness: el arte de controlar tu mente, José Manuel Calvo, especialista en neurociencia aplicada a la empresa, reseña cómo mindfulness, una práctica que propone reconectar los circuitos cerebrales y emocionales para estar en el aquí y el ahora, se convirtió en una respuesta precisa y fácil de incorporar con bases científicas para encarar lo bueno y lo malo de la vida. El autor ofrece diversos ejercicios prácticos para llevar de la mano a quienes, como él, encuentran en esta práctica una metodología para vivir. getAbstract considera que este libro puede alentar a líderes, directivos y a cualquier persona que viva bajo mucho estrés o que tenga que tomar decisiones importantes de manera constante y bajo presión.
Sobre el autor
José Manuel Calvo es especialista en neurociencia aplicada a la empresa, el coaching y la gestión del talento. Ha impartido pláticas sobre la práctica de mindfulness y es director fundador de CoachMinds.
Resumen
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Comentarios sobre este resumen
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hace 3 semanasEs tan importante hacernos conscientes de las cosas, por ejemplo algo tan simple y cotidiano como la comida y cuantas veces por el mismo trabajo no disfrutamos de este momento o no la hacemos consciente de que nos estamos nutriendo.
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hace 1 mesEnfocar la mente en cosas q te hagan alejarte del ajetreado día, muchas veces resulta complicado. Pero con intentarlo se gana más que lo que se pierde.
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hace 4 mesesExcelente este libro ,para fortalecernos debemos de crecer intelectualmente
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hace 6 mesesDifícil concentrarte tanto en el presente, cuando el pasado te ha marcado tanto y temes por el futuro. Como todo en la vida el ejercicio constante de algo, puede llevarme a verlo más factible y esperanzador.
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hace 1 añoExcelente tema, desarrollado de forma simple. El presente es lo que importa!
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hace 1 añoNo existen pasado ni futuro, solo el presente, gran enseñanza, conciencia plena del hoy, ese es el punto
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hace 1 añoEn ocasiones leemos a una velocidad espeluznante, y traemos recuerdos, generamos un sin fin de ideas y acciones, sin embargo el detenernos a leer de forma mas pausada, sin prisa, evitar caer en la tentación de ver mas adelante a ver en que acaba, es un ejercicio acorde a el presente libro, es bajarle varias rayitas al velocímetro y centrarse, respirando de forma suave, disfrutando de esta grata lectura.
Gracias José Manuel, excelente reflexión en tu libro. -
hace 1 añoAprender a sentir es lo que debemos hacer ! Excelente resumen
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hace 1 añoMuy Bueno... Lograr estar en plena conciencia del presente.
Sonreiré y usare lenguaje con conciencia. -
hace 1 añoGenial, la meditación compasiva si va a tomar tiempo dominarla :D
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hace 1 añoEs interesante saber que todo esto ya viene precargado en uno pero hace falta reafirmarlo para pulir y seguir aplicandolo.
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hace 1 añoGeniales consejos que puedes utilizar tanto en el trabajo, escuela, relaciones. cambiando tu forma de pensar para hacer las cosas.
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hace 1 añoA pagar el piloto automático y tomar el control de nuestras vidas.
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hace 1 añoExcelente, mas que crecer intelectualmente, necesitamos avanzar emocionalmente. Hay dos tipos de inteligencia la intelectual y la emocional. Las emociones nos rigen, nos gobiernan , aprender a manejarlos nos hará seres humanos mas conscientes y tranquilos es ahí donde esta la felicidad. Tolerar a todos y entender la diversidad en todas sus manifestaciones nos hará la vida menos complicada y mucho mas fácil. Lo voy aplicar todos los días 3 pasos importantes atención enfocada, presencia y meditación.
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hace 1 año...ahora se que esa frase que me repito todos los días de "un día a la vez, como en la guerra", tiene su significado académico y es mindfulness, y que tener compasión no es signo de que nos dejemos ganar, nos elimina el ser autómatas y estar en sintonía con las personas que nos rodean...
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hace 1 añoEXCELENTE
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hace 1 añoes importante para uno saber o entender como quitarse el equipaje para salir avante
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hace 1 añoes interesante
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hace 2 añosSúper chévere el tema, a practicar .....
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hace 2 añosEra lo que estaba buscando , ya de aquí puedo partir para mejorar
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hace 2 añosMe parecio muy interesante el tema
Las sugerencias que hace me seran de mucha ayuda.
Me he animado acomprar el libro -
hace 2 añosMuy interesante, ahora ponerlo en practica...
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hace 2 añosMuy bueno e importante en nuestra vida cotidiana !!!
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hace 2 añosEs buena la lectura
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hace 2 añosMuy práctico y excelente
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hace 2 añosexcelente
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hace 2 añosEs un tema muy importante para mantener el valor de vivir en el presente, acá se explica de manera muy sencilla, vale la pena leerlo.
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hace 2 añosBuen libro algo que olvidamos quienes somos y para que estamos en este mundo.
Creo que muchas personas nos equivocamos cuando creemos que el éxito es dinero y poder.