Mindfulness: el arte de controlar tu mente

Alienta, 2017

15 mins. de lectura

10 ideas fundamentales

Audio y Texto

¿De qué se trata?

La mente tiene el poder de nublar la toma de decisiones certeras y amables; practicar mindfulness abrirá la puerta hacia la libertad y el autogobierno.

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Clasificación editorial

Cualidades

Innovador
Aplicable

Reseña

Con frecuencia el cerebro se siente amenazado pues el estrés de sobrevivir en un mundo competitivo, repleto de estímulos tecnológicos y de prejuicios sociales se ha vuelto una constante. En un cierto nivel de conciencia, la mente emite mensajes acelerados, vertiginosos, negativos o confusos. En Mindfulness: el arte de controlar tu mente, José Manuel Calvo, especialista en neurociencia aplicada a la empresa, reseña cómo mindfulness, una práctica que propone reconectar los circuitos cerebrales y emocionales para estar en el aquí y el ahora, se convirtió en una respuesta precisa y fácil de incorporar con bases científicas para encarar lo bueno y lo malo de la vida. El autor ofrece diversos ejercicios prácticos para llevar de la mano a quienes, como él, encuentran en esta práctica una metodología para vivir. getAbstract considera que este libro puede alentar a líderes, directivos y a cualquier persona que viva bajo mucho estrés o que tenga que tomar decisiones importantes de manera constante y bajo presión.

Resumen

El concepto

Vivir en un mundo en el que la prioridad es el trabajo y obtener recursos para la sobrevivencia genera mucho estrés, y lograr lidiar con las consecuencias de esto resulta cada vez más complejo. En la vida, como está diseñada actualmente, se ha cedido el poder y el autocontrol a valores materialistas y competitivos. La mente ha caído presa de la ansiedad por pertenecer, tener, agradar, sobresalir y merecer.

Estos acontecimientos obnubilan el pensamiento. El futuro se convierte en una amenaza, el pasado en una carga constante y el presente se olvida. Concentrarse en las cosas simples y esenciales del cuerpo, la mente, las emociones y la vida cada vez se hace más difícil. La práctica de mindfulness propone reconectar esos circuitos cerebrales y emocionales para colocarse en el aquí y el ahora, para dejar de ser presos de pensamientos errantes y volver al autogobierno de decisiones y acciones.

Mindfulness es la capacidad de dirigir la atención y ser observadores serenos y neutrales de lo que acontece en el interior y en el exterior de sí mismo. El presente se convierte en una oportunidad de vivir sin intentar cambiarlo o etiquetarlo. ...

Sobre el autor

José Manuel Calvo es especialista en neurociencia aplicada a la empresa, el coaching y la gestión del talento. Ha impartido pláticas sobre la práctica de mindfulness y es director fundador de CoachMinds.

Comentarios sobre este resumen

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M. B. hace 2 años

El concepto de mindfulness nos dice que saboréenos cada momento, que disfrutemos las cosas que realmente nos importan, que nos detengamos a pensar por qué hacemos lo que hacemos. la meditación juega un papel importante ya que nos ayuda a relajarnos, mirar las cosas desde otro punto de vista y tomar mejores decisiones.
M. B. hace 2 años

El concepto de mindfulness nos dice que saboréenos cada momento, que disfrutemos las cosas que realmente nos importan, que nos detengamos a pensar por qué hacemos lo que hacemos. la meditación juega un papel importante ya que nos ayuda a relajarnos, mirar las cosas desde otro punto de vista y tomar mejores decisiones.
M. B. hace 2 años

El concepto de mindfulness nos dice que saboréenos cada momento, que disfrutemos las cosas que realmente nos importan, que nos detengamos a pensar por qué hacemos lo que hacemos. la meditación juega un papel importante ya que nos ayuda a relajarnos, mirar las cosas desde otro punto de vista y tomar mejores decisiones.