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Mini Hábitos
Libro

Mini Hábitos

Cómo lograr grandes resultados con el mínimo esfuerzo

Sirio, 2023 más...

Clasificación editorial

8

Cualidades

  • Visión general
  • Para principiantes
  • Elocuente

Reseña

La mayoría de las estrategias de desarrollo personal para cambiar o adquirir nuevos hábitos fracasan porque se basan en grandes exigencias de energía física y mental. En cambio, los minihábitos requieren el mínimo esfuerzo y se convierten en grandes pasos, sin necesidad de luchar contra la mente y lograr cambios en diferentes facetas de la vida de las personas. En este libro, escrito por Stephen Guise, especialista en estrategias de cambio de comportamiento, se plantean ocho pasos para lograr un cambio a través de la elección y repetición de pequeñas acciones para lograr un objetivo.

Ideas fundamentales

  • Un minihábito es el acto más pequeño de un nuevo hábito que se quiera adoptar.
  • La repetición de patrones que quitan poca energía hace que el cerebro automatice un nuevo hábito.
  • Un nuevo hábito se consigue a través de la fuerza de voluntad porque es fiable, puede fortalecerse y programarse.

Sobre el autor

Stephen Guise es escritor, bloguero e investigador especializado en desarrollo personal y procesos de aprendizaje, además de crear estrategias de cambio de comportamiento.


Comentarios sobre este resumen o Comenzar discusión

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    S. M. hace 5 días
    Cuando falta motivación, debe sobrar disciplina, excelente resumen!
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    H. B. hace 3 semanas
    “Poco a poco”, es fácil decirlo… definitivamente, muy interesante!
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    M. 7. hace 2 meses
    Muy buen resumen. Definitivamente es muy complicado generar hábitos