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Recupera tu mente

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Consejos budistas para tiempos de ansiedad

Editorial Kairós,

15 mins. de lectura
10 ideas fundamentales
Audio y Texto

¿De qué se trata?

La ansiedad tiene solución y puede controlarse. Siga estos consejos y evite sufrirla.


Clasificación editorial

9

Cualidades

  • Aplicable
  • Ejemplos concretos
  • Inspirador

Reseña

La ansiedad es un problema mental que provoca dolor y sufrimiento al que todas las personas están expuestas. La buena noticia es que puede evitarse a través de la meditación. En este inspirador y práctico libro, el profesor budista Lodro Rinzler explica con ejemplos concretos de qué manera controlarla para alcanzar una vida plena y tranquila, basada en el presente y en la bondad que todas las personas tienen.

Resumen

La ansiedad puede controlarse a través de la meditación.

La ansiedad es un problema que puede llegar a dominar la totalidad de la mente. Si bien todas las personas la experimentan, el ser humano no es naturalmente ansioso. Puede aparecer tras una situación estresante o aun cuando no haya una amenaza concreta, produciendo el aislamiento del entorno y la imposibilidad de ver la realidad tal como es.

Para evitar el sufrimiento que causa, hay que empezar por observar las maneras en que se manifiesta, comenzando por uno mismo y siguiendo por los demás. La meditación permite observarla y entenderla como algo pasajero. Con la práctica, usted podrá encontrar la tranquilidad para vivir con atención plena en cada momento, incluso en situaciones estresantes.

La meditación ayuda a disfrutar del momento presente y a tener una visión más compasiva.

Una persona ansiosa se caracteriza por pensar en situaciones que todavía no han ocurrido. La meditación le permitirá observar la ansiedad para comprender que no es necesaria. Para llevarla a cabo, adopte una postura erguida pero cómoda y concéntrese en su respiración. Con la práctica, aprenderá a estar más tranquilo...

Sobre el autor

Lodro Rinzler es profesor budista y practicante de meditación. Es autor de numerosos libros sobre la práctica de la meditación e imparte conferencias en universidades y empresas de todo el mundo.


Comentarios sobre este resumen

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    C. .. hace 2 meses
    la sencillez de los planteamientos sobre la meditación y sus beneficios , invitan a iniciar en esta sana práctica.
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    J. C. hace 2 meses
    El resumen es muy bueno. La realidad humana y el presente de todo hombre, debe enfocarse en la bondad, el amor, la fe y la esperanza con el objeto de encontrar la armonía entre el cuerpo , el espíritu y la mente.
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    C. .. hace 2 meses
    Súper valioso!! utilizar nuestro trabajo, nuestro dinero y nuestra vida en ayudar a los demás!!! bajar la ansiedad también está en tener menos expectativas frente a todo, aceptarnos y aceptar a los demás tal cual somos!! además cada cosa en su momento y lugar 100 en la casa, 100 en el trabajo, 100 en la vida personal, planificación y disciplina!! me encantaría iniciar el camino de la meditación, respirar y dejar de pensar tanto!

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