Resumen de ¡Relájese!
¿Busca el libro?
¡Tenemos el resumen! Obtenga la información clave en 10 minutos.
Rating
8 Valoración General
Reseña
El influyente libro de Stephen R. Covey, Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas, inspiró este manual de manejo del estrés. El Dr. Michael Olpin, profesor de administración de la salud y su expaciente Sam Bracken, quien superó la violencia infantil y la indigencia, muestran cómo cambiar sus reacciones ante el estrés. Enseñan que la mayor parte del estrés viene de nuestro interior, lo que significa que uno puede aprender a desenredar el estrés y hacerse cargo de cómo responder ante él. Los autores discuten siete paradigmas que usted puede cambiar para controlar el estrés en su vida. Cada capítulo incluye barras de texto laterales y cuestionarios para ayudarlo a identificar su paradigma dominante y trabajar en él. El último capítulo enlista técnicas específicas para manejar los factores estresantes mentales, físicos, emocionales y espirituales. getAbstract recomienda esta guía breve y reveladora para todo aquel que busque paz mental.
En este resumen usted aprenderá
- Cómo el estrés afecta a las personas y a las organizaciones;
- Cómo reducir el estrés al “desenredarse” y cambiar siete paradigmas de elección de vida y
- Cómo prevenir el estrés.
Sobre los autores
Michael Olpin fundó y está a cargo del Stress Relief Center en la Universidad Weber State, en donde enseña administración de la salud. Sam Bracken escribió My Orange Duffel Bag: A Journey to Radical Change y cofundó la organización Orange Duffel Bag Foundation para ayudar a los jóvenes en situación de riesgo.
Resumen
Conozca los puntos clave de este libro en 10 minutos.
Más sobre esto
Los clientes que leyeron este resumen también leyeron
Canales relacionados
Comentarios sobre este resumen
-
-
hace 9 mesesMuy bueno... Su paradigma es como percibe e interpreta el mundo. Si su lente esta distorsionado, distorsionará su punto de vista.
-
hace 1 añoMuy buena lectura...aprender a ver en cada situación una oportunidad y saber que nuestra actitud es determinante en el camino que cinstruimos cada día.
-
hace 1 añoTomar consciencia y hacernos cargo.
-
hace 1 añoLa técnica de la respiración es clave en momentos de crisis.
-
hace 1 añoEs controlar nuestros propios pensamientos, somos lo que pensamos
-
hace 2 añosLa clave también consiste en qué nos decimos acerca de lo que nos sucede; esta interpretación entre los hechos y lo que nos decimos acerca del hecho, es de vital importancia para saber darle el enfoque adecuado a la situación.
-
hace 2 añosPara algunos (como yo) esta información no es nueva, pero la aborda desde una perspectiva que merece atención. Sin duda reconocer y ser determinados para hacer uso de la "ultima libertad" (Viktor Frankl) para administrar el stress ya es un avance.
-
hace 2 añosAunque la información es buena, con un tipo empleo como el que desempeño, es imposible manejar el estrés.
-
hace 2 añosEn resumen el estrés lo producimos nosotros mismos
-
hace 2 añosTener el control sobre uno mismo y sobre las actividades bajo nuestra responsabilidad ayudan a minimizar el estres.
Agendar las tareas en orden de prioridad ayuda a realizarlas de forma organizada, efciciente y con mayor concentración.
Hacer deporte, una buena alimentación, dormir bien, tener momentos de relajación en fin realizar actividades que contribuyan a una vida saludable da como resultado menos estres.
Tratemos de evidenciar cuales son las causas que nos pueden provocar estres y seamos proactivos al evitar los motivos que nos causan estas dificultades.
