Dr. Michael Mosley et Dr. Reginald Allouche
Retrouvez un sommeil profond en 4 semaines
Éditions Leduc.s, 2021
¿De qué se trata?
Véritable problème de santé publique, les troubles du sommeil peuvent avoir des conséquences désastreuses sur notre vie privée et professionnelle.
Commentaires
Si les scientifiques n’hésitent pas à le qualifier de « mal du siècle », le manque de sommeil est devenu en quelques années un véritable fléau, exacerbé par la pression d’un quotidien de plus en plus stressant et anxiogène pour la plupart d’entre nous. Un avis partagé par Michael Mosley, médecin, présentateur et journaliste à la BBC, qui nous invite à plonger dans cet état étrange et fascinant qu’est le sommeil, pour mieux comprendre les conséquences lorsque nous en sommes privés. L’auteur présente de nombreuses techniques scientifiquement prouvées, des exercices de respiration et de relaxation ainsi que des recettes de cuisine pour booster notre microbiote intestinal, une démarche essentielle pour renouer avec un sommeil de qualité. Si vous souffrez d’insomnies, de difficultés d’endormissement et de réveils intempestifs au milieu de la nuit, ce livre vous aidera à réparer votre horloge biologique en profondeur et en douceur.
Résumé
À propos des auteurs
Michael Mosley est médecin, présentateur et journaliste à la BBC. Il est l’auteur de plusieurs best-sellers internationaux tels que Le régime Fast 800, 8 semaines pour en finir avec le diabète sans médicaments et L’intelligence naturelle de l’intestin.
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