Resumen de Sin sudor

Motivación

La emoción pasa por encima de la lógica. Esto es cierto para todas las áreas del auto mejoramiento. Las metas de hacer más ejercicio, bajar de peso y mejorar la salud quizá aceleren a las personas, pero no sirven para motivar a alguien en un periodo de tiempo extendido. Motivar a las personas para que empiecen dietas o programas de ejercicio es fácil, lo difícil es hacerlos continuar. En lugar de eso, emprenda actividades disfrutables y divertidas que le den energía física y que le motiven con un sentimiento positivo que usted pueda sostener a largo plazo. Desarrollar una buena salud es una búsqueda estratégica con recompensas a largo plazo; sin embargo, por sí misma, rara vez emociona a la gente el tiempo suficiente como para reclamar la recompensa. Por otra parte, divertirse es una buena motivación cuando usted encuentra una actividad que le guste y se dé permiso y la oportunidad para disfrutarla.

El ciclo de motivación exitoso

El hecho de que alguien pueda tener un infarto dentro de dos o tres decenios no inspira mucho como para que una persona se levente temprano a correr. Por su parte, la diversión brinda una motivación que puede durar toda...