Resumen de Vivir el presente

La automatización

La mayoría de las personas se conducen a diario como autómatas, sin prestar atención realmente al mundo que las rodea. Sus mentes actúan por impulso y se desconectan de la realidad. Actuarán sin ser quienes realmente son y sin percatarse de lo que están haciendo. La meditación te llevará en dirección opuesta. Te permitirá vivir en el presente y experimentar cada momento con plenitud.

La “valoración del momento presente,” o la “conciencia plena,” es la idea central de toda práctica de meditación. La conciencia plena pareciera ser algo sencillo y de hecho lo es; pero no es fácil. Tus hábitos mentales desviarán tu atención, una y otra vez. La meditación te ayuda a enfocar nuevamente tu atención hacia la conciencia. Para poder comprometerse a largo plazo con la meditación, es necesario comprender claramente por qué lo estás haciendo. Haz una lista de las razones por las cuales meditas y continúa buscando en tu interior respuestas más profundas. Muchas tradiciones sostienen que la meditación permite que el ser humano viva plenamente. Al practicar con constancia la confianza y la concentración sin juzgar, aprenderás a enfrentar estados internos potencialmente...