Ignorer la navigation
Борьба с выгоранием на работе
Книга

Борьба с выгоранием на работе

Почему ключ к психологическому благополучию и устойчивости нужно искать в командах

Wharton School Press, 2021 plus...

Рейтинг редакции

7

Характеристики

  • Неизвестные факты
  • Острая проблема
  • Увлекательно

Рецензия getAbstract

Испытываете ли вы выгорание? Если да, то вы не одиноки. В этой полезной книге Пола Дэвис, эксперт по выгоранию, рассказывает о причинах стресса на работе и о том, как предотвратить его негативное воздействие. По ее мнению, организации и отдельные люди могут снизить вероятность выгорания, изменив свое мышление и откорректировав рабочие графики и процессы. Дэвис утверждает, что вы подвержены выгоранию, если тратите на задачи, которые вам представляются важными, менее одной пятой своего рабочего времени. Автор подчеркивает важность командного подхода и подробно описывает модель из шести элементов, которая поможет командам предотвращать выгорание.

Краткое содержание

Выгорание заразительно.

Для описания обстановки, порождающей стресс, военные придумали аббревиатуру VUCA – “быстроменяющаяся, неопределенная, сложная и неоднозначная”. Профессионалы из разных областей пытаются адаптироваться к миру непрерывных изменений и постоянно растущих требований. Выгорание поражает работников всех секторов, в том числе финансового и технологического. В случае медицинских работников выгорание угрожает здоровью не только врача, страдающего от чрезмерного утомления, но и его пациентов: в таком состоянии врачи чаще совершают ошибки.

Для выгорания характерны три симптома:

  • Сильная усталость. Хронический стресс на работе ведет к физическому и эмоциональному истощению. Физические проявления обычно включают в себя головную боль, бессонницу и хроническое недомогание. К психологическим симптомам относятся тревога и депрессия.
  • Негативный взгляд на жизнь. Жертвы выгорания начинают более пессимистично ко всему относиться и не склонны сочувствовать людям. Коллеги и клиенты становятся источником раздражения, а не вдохновения. Типичные признаки выгорания – раздражительность, опоздания и страх перед необходимостью общаться с людьми.

Об авторе

Пола Дэвис регулярно публикуется в журналах Forbes, Fast Company и Psychology Today. Является основателем и директором Stress & Resilience Institute.


Комментарии к изложению

Другие книги на эту тему

Связанные навыки

Développer son intelligence émotionnelle
Apprendre à s'adapter
Communiquer efficacement
Concevoir des produits innovants
Améliorer l'expérience de ses employés
Création d’entreprise
Ressources Humaines
Leadership
Bien vivre
Management
Savoir collaborer
Développer ses compétences interpersonnelles
Naviguer dans les défis de leadership
Développement personnel
Promouvoir la diversité, l'équité et l'inclusion
Façonner la culture d'entreprise
Compétences professionnelles
Innovation
Gérer les personnes et les talents
Améliorer sa maîtrise de soi
Développer sa créativité
Compétences relationnelles
Promouvoir une culture de l'innovation
Stimuler la performance de l'équipe
Diriger des équipes distantes ou hybrides
Oser se montrer vulnérable
Promouvoir une communication ouverte
Renforcer sa présence
Se motiver
Cultiver la positivité
Relever les défis
Protéger la santé mentale de ses employés
Pratiquer la pleine conscience
Construire et entretenir le bien-être
S’auto-diriger
Gérer ses émotions
Motiver son équipe
Surmonter les difficultés
Créer un sentiment d'appartenance
Renforcer la cohésion de l'équipe
Garantir le bien-être de ses employés
Travailler à distance
Vaincre la solitude
Gérer le stress
Trouver du sens
Favoriser la culture d'équipe
Renforcer la sécurité psychologique
Vaincre le syndrome de l'imposteur
Se forger un moral d'acier
Améliorer sa santé mentale
Prendre confiance en soi
Arrêter de douter de soi
Utiliser le Design Thinking
Construire sa résilience