以苦为乐

成功的人都能以苦为乐

对不少人来说，改变在许多情况下都让人不舒服。无论是开始节食、修改部门政策、离婚还是创业，所需经历的过程都可能令人不快。如何容忍并接受变化，对于成功至关重要。一些富有创造力的成功人士不仅仅是忍受改变，而是主动求变，正所谓“以苦为乐”。对于他们而言，不适感由威胁转变为 “鼓舞人心的信号”。这样做带来的结果是坚韧、成功和快乐。

找到苦背后的意义，吃苦就没那么难了

适应新过程、新环境或新思维方式的能力是成功的基础。发掘变化背后有价值的意义，从而接受变化。改变思维模式或态度，仔细思考自己的行为。你可以重塑不适感、排除消极想法、营造感官上的控制感、重塑自我或者改变自己的想法。想要做出大的改变，例如改变一家公司，你就需要先改变自己与不适感的关系。

表达感激可以缓解压力，并增加感恩的理由

前职业曲棍球和长曲棍球运动员吉姆·莫斯就是这么做的。由于身患格林-巴利综合征，他几乎完全丧失了生活能力。这种疾病破坏了中枢神经系统和身体其他部分之间的联系，即脊髓和大脑的联系。莫斯正是靠着积极的心态和表达感激来度过难关的。他出院后不久，便走回病房迎接女儿的出生。

莫斯所表达的感恩，总的来说就是对与他人积极互动的反应。莫斯集中精力谈论他所感激的事情，并用个人经历证实了经研究验证过的一个结论，那就是表达感激可以减轻压力，并产生更多感恩的理由。莫斯对积极性的关注获得了回报，他的身体恢复得更快，也获得了他人更多的帮助。对于那些帮助莫斯的人，他的感激激发了他们身上最好的一面。莫斯的治疗师下班后仍为他提供帮助，给予其“积极性的复利。”