Ignorer la navigation
Acabe com o Burnout
Livro

Acabe com o Burnout

Um guia prático para prevenção e recuperação

SHRM, 2019 plus...

Compre o livro


Avaliação Editorial

8

Qualidades

  • Aplicável
  • Bem-estruturado
  • Exemplos Práticos

Recomendação

Muitas pessoas sofrem de burnout. O Institute for Healthcare Improvement inclusive considera o burnout uma epidemia. Se você está entre os afligidos, o empresário Robert Bogue e a enfermeira especialista Terri Bogue têm boas notícias para você: o burnout tem cura e a cura começa com você. Em capítulos curtos de leitura rápida e fácil, o autor fornece dois modelos – “o modelo da banheira” e o “modelo da percepção” – que vão ajudar a entender como funciona o burnout. Eles também oferecem várias dicas práticas sobre como desenvolver habilidades para combater e até mesmo se recuperar do burnout.

Resumo

Sentir-se constantemente esgotado, pessimista e ineficaz pode ser um sintoma de burnout, um mal generalizado mas tratável.

Se você se sente constantemente esgotado, pessimista e ineficaz, pode estar sofrendo de burnout. Pessoas que se sentem esgotadas muitas vezes perdem o senso de propósito. Frequentemente, elas se afastam dos outros, tornam-se passivas e sucumbem aos vícios. Elas acreditam que não podem mudar a situação e muitas vezes caem na armadilha da “impotência adquirida”. De acordo com a Gallup, apenas um terço dos funcionários relatam se sentirem envolvidos no trabalho e dois terços dos trabalhadores em tempo integral sofrem de burnout.

Para evitar o burnout, assuma o comando do seu “arbítrio pessoal”. Pense nele como uma banheira que você precisa encher à medida que as demandas externas a esvaziam. Perceber que o seu trabalho está fazendo a diferença e ver resultados pode ajudar você a aumentar o seu reservatório de arbítrio pessoal. Priorize o cuidado pessoal e busque o apoio de outras pessoas. Por fim, mantenha a tampa do ralo da sua banheira bem firme, limitando as demandas que esgotam o seu arbítrio pessoal.

Desenvolva uma perspectiva mais equilibrada...

Sobre os autores

O empresário Robert Bogue e a enfermeira especialista Terri Bogue escreveram mais de duas dezenas de livros sobre gestão de carreira e tecnologia.


Comente sobre este resumo

Mais deste tópico

Relacionados a habilidades

Faire progresser sa carrière
Développer son intelligence émotionnelle
Carrière
Communiquer efficacement
Rédiger un business plan
Stimuler la performance de l'équipe
Améliorer l'expérience de ses employés
Création d’entreprise
Promouvoir une culture de l'innovation
Favoriser la culture d'équipe
Ressources Humaines
Innovation
Leadership
Gérer l'apprentissage et le développement
Savoir collaborer
Planifier sa carrière
Compétences relationnelles
Prendre confiance en soi
Composer avec les personnes difficiles
Faire preuve d’authenticité
Renforcer la sécurité psychologique
Soutenir ses collaborateurs
Oser se montrer vulnérable
Développer ses compétences interpersonnelles
Faire preuve d'humilité
Changer de perspective
Instaurer des habitudes utiles
Gérer sa réputation
Gérer l'incertitude
Comprendre la motivation
Éviter la procrastination
Bien dormir
Protéger la santé mentale de ses employés
Compétences professionnelles
Apprendre par soi-même
Apprendre à s'adapter
Améliorer sa concentration
Trouver du sens
Développer un état d'esprit de croissance
Arrêter de douter de soi
Devenir plus productif
Vivre intentionnellement
Fixer des objectifs d'équipe
Façonner son emploi
Cultiver la flexibilité
Relever les défis
Gérer ses émotions
Définir les objectifs commerciaux
Se motiver
Vaincre le syndrome de l'imposteur
Se fixer des objectifs de carrière
Cultiver l'autodiscipline
Trouver un but
S’auto-diriger
Garantir le bien-être de ses employés
Développement personnel
Pratiquer la pleine conscience
Prendre conscience de soi
Se comprendre soi-même
Concilier vie professionnelle et vie privée
Cultiver la positivité
Se fixer des objectifs et les atteindre
Surmonter les difficultés
Se forger un moral d'acier
Améliorer sa maîtrise de soi
Gérer le stress
Prendre soin de soi
Bien vivre
Améliorer sa santé mentale
Construire et entretenir le bien-être
Construire sa résilience
Fixer des limites