Résumé de Changeologie

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Changeologie résumé de livre
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Classement

7 Global

9 Applicabilité

6 Innovation

7 Style


Commentaires

Confucius a dit : « Seuls les grands esprits et les sots ne changent jamais. » Pourtant, beaucoup luttent pour modifier leurs attitudes et comportements. Contrairement à la plupart des ouvrages de psychologie grand public, le livre de John C. Norcross repose sur des bases scientifiques solides. L’auteur, psychologue clinicien et professeur, affirme qu’en appliquant étape par étape son programme de changement, vous réussirez à transformer votre vie de manière radicale. Bien que cette approche développe des connaissances plus que connues, elle s’adresse néanmoins à un large lectorat. getAbstract recommande cette démarche à tous ceux qui souhaitent modifier leurs habitudes et comportements négatifs.

Grâce à ce résumé, vous apprendrez

  • Quels sont les 5 étapes à franchir pour obtenir un changement de comportement durable ;
  • Pourquoi ce programme peut ne pas convenir à tout le monde ; et
  • Comment l’adapter à vos besoins.
 

À propos de l’auteur

John C. Norcross est psychologue clinicien, professeur de psychologie à l’université de Scranton et professeur adjoint au SUNY Upstate Medical College.

 

Résumé

Voulez-vous changer ?

Votre comportement perturbe-t-il votre vie ? Vous buvez peut-être trop d’alcool, vous fumez, vous mangez avec excès, vous souffrez d’une addiction ou vous ne parvenez pas à contrôler votre colère. Il se peut que vous ne parveniez pas à entretenir une relation à long terme ou que vous soyez aux prises avec des problèmes comportementaux multiples. Quelles que soient les habitudes que vous souhaitez modifier, ‘Changeologie’, un régime de contrôle comportemental en 90 jours fondé sur la recherche peut vous aider à améliorer vos comportements négatifs de manière significative. Cette stratégie est le fruit de trois décennies de recherche scientifique et utilise des techniques de modification du comportement qui ont fait leurs preuves auprès de dizaines de milliers d’individus.

La Changeologie dément les cinq mythes les plus courants qui empêchent les individus d’améliorer leur vie ou qui entravent leurs efforts en matière de changement :

  1. Les gens ne sont pas capables de changer tous seuls : Plus de 75 % des individus qui modifient leur comportement négatif le font sans aucune aide professionnelle...

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