Vaincre le burn-out au travail

Le secret des équipes épanouies et résilientes

Wharton School Press, 2021

15 minutes de lecture

9 points à retenir

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Le burn-out est certes un fléau, mais vous et votre entreprise avez le pouvoir de le combattre.

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Classement éditorial

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Caractéristiques

Révélateur
Important
Captivant

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Commentaires

Êtes-vous victime d’épuisement professionnel ? Sachez que vous êtes loin d’être le seul. Dans cet ouvrage pertinent, Paula Davis, spécialiste du burn-out, aborde les causes du stress professionnel et explique comment atténuer son impact. Selon elle, les entreprises et les individus peuvent réduire le burn-out en procédant à des ajustements mineurs dans leur état d’esprit, leurs agendas et leurs processus de travail. L’auteur propose d’évaluer ce qui est important à vos yeux tout en analysant votre emploi du temps. En effet, si vous consacrez moins de 20 % par jour aux tâches que vous affectionnez le plus, vous êtes particulièrement exposé au burn-out. En revanche, adapter votre liste de tâches quotidiennes vous aidera à vous prémunir contre l’épuisement professionnel.

Résumé

Le burn-out est un fléau.

Les militaires ont inventé l’acronyme VICA (volatile, incertain, complexe et ambigu) pour décrire le chaos et le stress ambiants qui règnent lors des opérations militaires. Les civils, eux aussi, doivent s’adapter à un monde en mutation constante et à des exigences toujours plus contraignantes. L’épuisement professionnel touche les employés de tous les secteurs, y compris les secteurs financier et technologique. Dans le cas des médecins, le burn-out affecte non seulement le praticien lui-même qui souffre de surmenage, mais également ses patients. Un médecin épuisé est davantage susceptible de commettre des erreurs médicales.

Les trois symptômes suivants sont caractéristiques du burn-out :

Une fatigue extrême : le stress chronique au travail peut se traduire par une intense fatigue physique et psychique. Les migraines, l’insomnie et la douleur chronique comptent parmi les manifestations physiques du stress. L’anxiété et la dépression en sont les symptômes psychiques.
Un regard désabusé sur la vie : les victimes de burn-out font preuve...