Voir la vie en vert

Pourquoi la nature nous rend plus heureux, plus énergiques et plus créatifs

W.W. Norton, 2017

15 minutes de lecture

10 points à retenir

Texte disponible

Aperçu

Voici pourquoi une simple promenade en forêt peut dynamiser votre santé, votre créativité et votre bien-être. Oui, vous avez bien lu : une simple promenade en forêt.

Le fichier audio du résumé n'est pas disponible actuellement.

Écouter la version MP3
du résumé audio

Classement éditorial

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Caractéristiques

Approche scientifique
Aperçu
Stimulant

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Commentaires

Passer plus de temps au contact de la nature peut vous être bénéfique de manière à la fois directe et subtile. En effet, cette démarche contribue à diminuer votre niveau de stress, à améliorer votre état de santé et à stimuler votre créativité. De plus, la nature agit sur votre sens de l’émerveillement et sur la conscience que vous avez de faire partie de quelque chose de plus grand que votre vie quotidienne. Nul besoin de jeter vos appareils numériques aux orties : pour trouver l’équilibre il vous suffit de vous promener en pleine nature. Le message que souhaite faire passer Florence Williams, rédactrice pour le magazine Outside, est que l’écothérapie, ou le contact avec la nature pour bénéficier de ses vertus apaisantes et réconfortantes, a besoin des soutiens publics. Ceci pour encourager l’État à financer des programmes et à inciter le secteur des soins de santé à promouvoir les avantages thérapeutiques de la vie en plein air. Elle cite l’exemple des programmes publics lancés en Finlande, au Japon, en Corée et à Singapour. Williams évoque ses luttes personnelles pour trouver le bien-être et l’harmonie dans un monde urbain survolté. Dans cet ouvrage, l’auteur fait référence à des études et des projets qui méritent d’être réexaminés, mais fait l’impasse sur un index terminologique qui aurait permis au lecteur de mieux localiser l’information. getAbstract recommande le récit passionnant de sa prise de conscience sur la manière dont la nature peut nous aider à guérir et pourquoi. Un récit qui, sans aucun doute, vous donnera envie d’aller vous mettre au vert.

Résumé

Une ordonnance pour traiter les maux urbains

Les Japonais l’appellent shinrin yoku ou ‘bain de forêt’. En Coréen, on parle de salim yok et les Finlandais font référence au metsänpeitto, ou ‘couvert par la forêt’. Les cultures du monde entier célèbrent les liens entre l’homme avec la nature. Des études montrent que la nature influe de manière positive sur la santé mentale, spirituelle et physique des individus. Les résultats empiriques sont issus de tests psychologiques et de capteurs physiologiques qui prennent en compte les modifications des fonctions cérébrales et corporelles lorsque nous sommes en plein air. Les scientifiques identifient désormais avec plus de précision et de créativité l’influence qu’exerce la nature. Si, par exemple, vous veniez à être hospitalisé, demandez un lit près de la fenêtre, car cela vous aidera à guérir plus rapidement.

Le stress moderne

La récupération est un élément déterminant lorsqu’il s’agit de renouer avec la nature. Les humains font partie du monde animal et, comme tous les êtres vivants, ils entrent en communion avec la nature et tentent de s’adapter aux changements dans leur environnement...

À propos de l’auteur

Florence Williams, rédactrice pour le magazine Outside, a reçu le Book Prize in Science and Technology décerné par le Los Angeles Times. Son premier livre, Breasts: A Natural and Unnatural History, a fait partie de la liste des Notable Book du New York Times en 2012.