Livre

Votre cerveau n’est pas programmé pour être productif

La méthode pas à pas pour gagner en énergie, motivation et concentration

Jérémy Coron

Editions Eyrolles, 2024

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Classement éditorial

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Caractéristiques

Pratique
Bien structuré
Exemples concrets

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Commentaires

Optimiser la productivité est devenu le Saint Graal dans notre monde moderne, notamment dans le monde de l’entreprise. Pourtant, notre cerveau n’est pas programmé pour améliorer notre taux de productivité, mais plutôt pour augmenter nos chances de survie affirme Jérémy Coron, spécialiste en neurolinguistique. Pour l’auteur, il est indispensable d’optimiser nos ressources physiologiques et cognitives avant de mettre en place une méthode de productivité fondée sur la psychologie évolutive. Un ouvrage passionnant et accessible pour mieux comprendre le fonctionnement et les besoins du cerveau et du corps humain en matière de productivité.

Résumé

Le sommeil est l’un des piliers essentiels de la recherche de productivité.

Pour améliorer notre productivité, il est indispensable de respecter nos besoins physiologiques. Parmi ceux-ci, le plus important est le sommeil. En effet, pendant que nous dormons, notre corps et notre cerveau œuvrent ensemble pour améliorer nos niveaux d’énergie (en réduisant nos dépenses énergétiques), regénérer nos tissus et nos organes (en facilitant la cicatrisation des traumatismes physiques et psychiques) et renforcer la mémoire (en fixant les informations et les apprentissages accumulés dans la journée). Une nuit de sommeil se divise entre trois phases distinctes, chacune contribuant de manière déterminante à notre récupération physique et mentale : une phase de sommeil lent léger ou « phase d’endormissement », une phase de sommeil profond consacrée à la réparation musculaire et tissulaire, et une phase de sommeil paradoxal dédiée à la réparation et l’ancrage cognitifs. Ne pas s’octroyer les heures de sommeil nécessaires peut entraîner une augmentation des problèmes cardiovasculaires, des risques de diabète ou d’obésité et affecter durablement notre santé mentale...

À propos de l’auteur

Titulaire d’un MBA en management des ressources humaines, Jérémy Coron est formé en programmation neurolinguistique et en neurosciences appliquées aux processus décisionnels. Il accompagne les dirigeants souhaitant atteindre leur niveau de productivité maximal au travers de la compréhension du cerveau, de l’alimentation et du sommeil. Il anime également un podcast hebdomadaire et a créé plusieurs formations.