导读荐语
你是否备受自我怀疑的困扰?别难过,不是只有你面临这一问题,拥有真正自信的人其实不多。好在自信是可以培养出来的。冥想导师乔瓦尼·迪恩斯曼(Giovanni Dienstmann)提供了一套清晰且实用的方案,教你练习自信,并将这套训练融入日常生活。如果你想要快速变得自信,那么本书可能不适合你。因为真正的自信需要时间来逐步培养。这本书能教给你的,是培养自信的关键步骤,助你打造理想人生,学会应对成长之旅中不可避免的不确定性。
浓缩书
关于作者
乔瓦尼·迪恩斯曼(Giovanni Dienstmann)是一位自律教练和冥想导师。他著有《实用冥想》(Practical Meditation)和《正念自律》(Mindful Self-Discipline)。
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Seja emocionalmente inteligente
Torne-se mais adaptável
Comunique-se de forma eficaz
Liderança
Viva bem
Domine habilidades interpessoais
Crescimento pessoal
Competências comportamentais
Cultive uma mentalidade de crescimento
Seja autêntico
Permita-se ser vulnerável
Seja um aprendiz autônomo
Supere desafios
Cultive a autodisciplina
Viva intencionalmente
Compreenda a si mesmo
Lidere a si mesmo
Desenvolva autoconsciência
Desenvolva o autodomínio
Supere a síndrome do impostor
Construa confiança
Construa a sua presença
Supere a autocrítica
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