Resumo de A Ciência da Mudança

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A Ciência da Mudança resumo de livro
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7 Estilo


Recomendação

Confúcio disse certa vez: “Somente os extremamente sábios e os extremamente estúpidos não mudam”. Por isso, muitos indivíduos lutam para mudar as suas atitudes e comportamentos. Ao contrário da maior parte da psicologia pop dos livros de autoajuda, o manual de John C. Norcross conta com uma base científica sólida. Norcross, professor e psicólogo clínico, garante que é possível alterar radicalmente a sua vida aplicando as suas técnicas de mudança passo-a-passo, recheadas de conhecimentos testados e aprovados. A getAbstract recomenda, portanto, a abordagem de Norcross aos que sonham alterar hábitos e comportamentos negativos.

Neste resumo, você vai aprender:

  • Quais são os cinco passos que vão ajudar você a alcançar uma mudança comportamental duradoura;
  • Por que este programa não funciona para todas as pessoas; e
  • Como fazer com que ele funcione para você.
 

Sobre o autor

O psicólogo clínico John C. Norcross é professor de psicologia da Universidade de Scranton e professor adjunto de psiquiatria da SUNY Upstate Medical College.

 

Resumo

Você quer mudar?

Será que os seus comportamentos têm interferido na sua vida? Talvez você beba demais, fume, coma demais, sofra com algum vício ou não consiga controlar o seu temperamento. É possível que você não consiga manter um relacionamento estável, ou talvez você lute com vários problemas de comportamento. Seja qual for o hábito que pretenda corrigir, o programa “Changeology”, um sistema de controle comportamental de 90 dias, com base científica, pode ajudar você a alterar substancialmente o seu comportamento negativo para melhor. Esta estratégia é fruto de três décadas de pesquisas e utiliza táticas de modificação de comportamento que têm funcionado com sucesso para dezenas de milhares de pessoas.

O Changeology anula os cinco mitos mais comuns que impedem as pessoas de tentarem alterar as suas vidas ou que as levam a minarem os seus esforços de mudança:

  1. As pessoas não conseguem mudar sozinhas – Mais de 75% das pessoas que alteram com sucesso os seus comportamentos negativos o fazem sem ajuda profissional.
  2. A maior parte das metas e resoluções são triviais – As pessoas podem realizar grandes...

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