Resumo de Hábitos Emocionais

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Hábitos Emocionais resumo de livro
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Recomendação

Coach em peak performance, Akash Karia, discute os sete principais hábitos das pessoas “emocionalmente resilientes” e explica como integrar esses comportamentos em sua vida. As pessoas mais bem-sucedidas não são necessariamente as mais inteligentes ou mais instruídas; elas são as mais resistentes emocionalmente. Elas não permitem que as emoções negativas obscureçam o seu julgamento. Em vez disso, reconhecem estes sentimentos como sendo inevitáveis e assumem a responsabilidade por suas ações. Elas são capazes de se afastar de uma situação e não permitir que as emoções assumam o controle. Karia fornece dicas para você lidar com a negatividade, incluindo a adoção de “posturas poderosas”, mudança de foco, utilização de perguntas para desenvolver um maior autoconhecimento e muito mais. O seu manual breve é de fácil leitura e contém conselhos valiosos apoiados por pesquisas. A getAbstract recomenda os métodos úteis de Karia para quem anda às voltas com a tristeza, raiva, frustração ou outras emoções negativas.

Neste resumo, você vai aprender:

  • Por que as pessoas emocionalmente resilientes são bem-sucedidas e
  • Como integrar os sete hábitos das pessoas emocionalmente resistentes na sua vida.
 

Sobre o autor

Akash Karia é palestrante e coach em desempenho pessoal especializado em treinamento da resiliência. Ele já treinou mais de 80 mil pessoas em todo o mundo.

 

Resumo

Processando as emoções negativas

Imagine que algo negativo esteja acontecendo na sua vida. Pode ser uma briga com sua esposa ou marido, um divórcio, perder uma promoção no trabalho, um colega de trabalho que vive fofocando sobre você ou ter sido reprovado na faculdade. Você talvez se sinta magoado ou zangado, ou ainda com receio de que essas emoções negativas dominem sua vida. Todo mundo responde ao estresse e negatividade de forma diferente. Alguns podem se isolar dos amigos e comer caixas de sorvete. Outros podem atacar gritando. Porém as pessoas bem-sucedidas são “emocionalmente resilientes” e capazes de enfrentar suas emoções negativas sem se sentirem sobrecarregadas. Assumir o controle das suas emoções negativas não é a mesma coisa que suprimir as emoções negativas. A supressão é prejudicial, porque as emoções negativas são parte da vida. Em vez de sufocar suas emoções, esteja consciente delas. Identifique a “lacuna” entre um estímulo – algo que acabou de acontecer – e como você responde a ele. As pessoas emocionalmente resilientes assumem o controle desta lacuna. Elas observam sete hábitos básicos que ajudam a controlar seus sentimentos. Para dominar as suas emoções, entenda e implemente esses hábitos:


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