Resumo de O Pequeno Livro das Grandes Mudanças

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O Pequeno Livro das Grandes Mudanças resumo de livro
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8 Geral

9 Aplicabilidade

7 Inovação

8 Estilo

Recomendação

A psicóloga social Amy Johnson oferece uma nova abordagem para quem deseja controlar os seus hábitos. As pessoas com maus hábitos e vícios tendem a se enxergar como doentes e muitas vezes procuram lutar contra os seus hábitos armados com grande força de vontade. Johnson ensina você a estar consciente dos seus impulsos e esquecer a força de vontade. De forma franca e aberta, Johnson combina psicologia transpessoal, histórias pessoais e pesquisas em neurociência para oferecer uma estrutura alternativa para quem quer superar um mau hábito. As suas ideias e técnicas podem ajudar aqueles que estão lutando contra vícios ou maus hábitos a olharem para os seus impulsos com novos olhos. Ela convida você a entrar em sintonia com o seu discernimento interior e mudar a sua perspectiva em relação aos seus hábitos. Embora nunca dê aconselhamentos médicos, a getAbstract recomenda o manual de apoio de Johnson aos que procuram sugestões alternativas sobre como viver uma vida mais saudável – livre de hábitos negativos.

Neste resumo, você vai aprender:

  • Como identificar pensamentos e impulsos negativos;
  • Por que os hábitos são tão difíceis de serem quebrados; e
  • Como superar hábitos e vícios, sem depender da força de vontade.
 

Sobre a autora

A coach e psicóloga social Amy Johnson é também autora de Being Human: Essays on Thoughtmares, Bouncing Back, e Your True Nature. Johnson tem alcançado destaque no Oprah.com.

 

Resumo

Os maus hábitos indicam um bem-estar mental
Ao contrário da crença popular, os maus hábitos e vícios não são sintomas de doenças. As pessoas se engajam em maus hábitos quando procuram aliviar a dor e retornar ao seu estado natural de bem-estar mental. Assim, vícios e hábitos realmente ...

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