Resumo de Como Desligar seus Pensamentos Durante o Tempo Livre

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Como Desligar seus Pensamentos Durante o Tempo Livre resumo
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Avaliação

8

Qualidades

  • Aplicável
  • Bem-Estruturado
  • Cativante

Recomendação

Até mesmo os profissionais que amam seu trabalho podem ser vítimas do esgotamento. A raiz do problema não é o estresse no trabalho, mas sim os pensamentos improdutivos que invadem suas mentes após o fim do expediente – um tempo que deveria ser dedicado à recarga das baterias. Se você se esforça para desligar quando está em casa ou vive checando o celular para ver se há alguma mensagem urgente do trabalho que exija sua atenção durante o seu tempo livre, siga o conselho do psicólogo Guy Winch e reivindique o seu tempo livre para tornar o seu tempo no trabalho mais produtivo.

Sobre o Palestrante

O psicólogo Guy Winch é um defensor da cura emocional, particularmente em áreas relacionadas à solidão e tristeza causada por desilusões.

 

Resumo

O desgaste ocupacional continua a representar um sério risco – mesmo para profissionais que amam suas carreiras.

O estresse no trabalho, quando ocorre, é mais forte quando você sai do escritório. No trabalho, você consegue aliviar o estresse concluindo as pendências na sua lista de tarefas. Mas em casa, você muitas vezes se sente impotente para enfrentar a pilha crescente de tarefas, que geralmente leva a pensamentos improdutivos, ou ruminações.

Ruminar sobre o trabalho durante o seu tempo de inatividade ativa suas respostas ao estresse e impede que você relaxe depois de um dia no escritório.

A ruminação pode deteriorar sua saúde e desempenho no trabalho.

A ruminação pode prejudicar sua saúde, perturbar seu sono, contribuir para uma alimentação pouco saudável e favorecer o mau humor. Os cientistas também vincularam o hábito mental nocivo a doenças cardiovasculares e deficiências cognitivas, o que pode dificultar sua busca pelo sucesso no trabalho. E quando sua mente...


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