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Cómo lidiar con la ansiedad climática
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Cómo lidiar con la ansiedad climática

Es normal sentirse preocupado por la crisis climática. Estas prácticas pueden ayudarte a mantener una respuesta. manejable y constructiva.

Lucia Tecuta
Psyche, 2024
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Clasificación editorial

8

Cualidades

  • Visión general
  • Ejemplos concretos
  • Interesante

Reseña

A medida que las inundaciones, los huracanes, las olas de calor, las sequías, los incendios forestales y otros desastres naturales se vuelven más frecuentes e intensos, los seres humanos ya no pueden permitirse negar el cambio climático. Sin embargo, la creciente ansiedad climática crea una sensación de impotencia para lograr un cambio. Lucia Tecuta, terapeuta cognitivo-conductual, enseña resiliencia emocional frente al cambio climático para ayudar a evitar una espiral paralizante de pesimismo y fatalidad.

Resumen

La ansiedad climática está aumentando a medida que los efectos del cambio climático se hacen más evidentes.

La ansiedad climática es la angustia, desesperación, tristeza e ira ante el cambio climático provocado por el ser humano. Si bien la idea del cambio climático es desalentadora para la mayoría, para algunos el temor se vuelve tan abrumador que conduce a la “parálisis ecológica”, la incapacidad de tomar medidas para hallar soluciones. Aceptar que el cambio climático es una realidad es difícil, pero se puede aprender a fomentar la resiliencia emocional. Un mínimo de ansiedad climática puede inspirar a las personas a convertirse en activistas climáticos y a tomar medidas para combatir el cambio climático.

Sin embargo, la preocupación abrumadora inmoviliza. Si rumias sobre el cambio climático y te cuesta concentrarte o tomar decisiones, tienes síntomas fisiológicos como dificultad respiratoria o has perdido el entusiasmo por la vida, tu ansiedad climática está afectando tu salud mental. En casos extremos, puede desencadenar una depresión clínica. Aunque cualquiera puede sucumbir a ello, los niños y adultos jóvenes son especialmente susceptibles, al igual...

Sobre la autora

La terapeuta cognitivo-conductual y psicóloga clínica Lucia Tecuta es profesora adjunta en la Universidad de Bolonia.

Comentarios sobre este resumen

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    C. S. hace 3 meses
    Se prevé que la ansiedad climática se convierta en una carga cada vez mayor para la salud mental a medida que la emergencia climática siga avanzando”.