A Mente Distraída

Cérebros ancestrais em um mundo de alta tecnologia

MIT Press, 2016

15 min. de leitura

10 Ideias Fundamentais

Áudio & Texto

Sobre o que é?

Se você se distrai facilmente, conheça as causas disso e saiba como recuperar o seu controle cognitivo.

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Avaliação Editorial

Na getAbstract, resumimos os livros* que ajudam as pessoas a entenderem o mundo, tornando-o um lugar melhor. Tudo o que selecionamos para a nossa biblioteca deve se destacar em uma das duas qualidades principais a seguir:

Esclarecedor – Você vai aprender conteúdos que vão ajudar você a tomar decisões melhores.

Útil – Você vai seguir conselhos práticos que vão ajudar você a se aprimorar no que faz.

Classificamos cada conteúdo em uma escala de 1 a 10 em relação a estas duas qualidades principais. As nossas avaliações ajudam você a escolher os títulos para a sua lista de leitura, indo de robusto (5) a brilhante (10). Os livros que classificamos abaixo de 5 não são resumidos. A seguir, confira o significado de cada nível da avaliação:

10 – Brilhante. Um livro útil e/ou esclarecedor que, além de atender aos mais elevados padrões em todos os aspectos pertinentes, destaca-se até mesmo entre os melhores. Ele se torna muitas vezes um clássico instantâneo e uma leitura obrigatória para qualquer pessoa.
9 – Superior. Um livro útil e/ou esclarecedor que é extremamente completo, tem muitos pontos fortes e nenhuma deficiência a ser mencionada.
8 – Muito bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que tem um número substancial de qualidades notáveis sem se sobressair em todas as áreas. Apresenta as últimas descobertas em um tópico e é escrito por um especialista renomado, mas carece de um pouco de estilo.
7 – Bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que combina dois ou mais pontos fortes notáveis; por exemplo, contém ideias incomumente novas e as apresenta de uma maneira envolvente.
6 – Notável. Um livro útil e/ou esclarecedor que se destaca por pelo menos um aspecto; por exemplo, é particularmente bem estruturado.
5 – Robusto. Um livro útil e/ou esclarecedor, apesar das suas deficiências óbvias. Por exemplo, pode oferecer conselhos decentes em algumas áreas, ao mesmo tempo que é repetitivo ou normal demais em outras.

*A getAbstract resume muito mais do que apenas livros. Analisamos todo tipo de conteúdo que possa interessar ao nosso público: além de livros, resumimos também artigos, relatórios, video talks e podcasts. O que apresentamos aqui sobre os livros se aplica a todos os formatos cobertos.

Qualidades

Analítico
Baseado na Ciência
Aplicável

Embora a classificação indique a qualidade de um livro de acordo com nossos dois critérios principais, ela não diz muito sobre suas características definidoras específicas. Portanto, utilizamos um conjunto de 20 qualidades para caracterizar cada livro de acordo com os seus pontos fortes:

Aplicável – Você vai receber conselhos que podem ser aplicados diretamente no local de trabalho ou em situações cotidianas.
Analítico – Você vai entender o funcionamento interno do assunto.
Conhecimento Contextualizado – Você vai obter conhecimentos contextuais como um modelo para ação ou análise consciente.
Controverso – Você vai ser confrontado com opiniões capazes de gerar debates fervorosos.
Audaz – Você vai encontrar argumentos que podem romper com perspectivas predominantes.
Abrangente – No resumo vão ser abordados todos os aspectos do assunto.
Exemplos Práticos – Você vai receber conselhos práticos ilustrados com exemplos práticos ou histórias do mundo real.
Eloquente – Você vai desfrutar de um texto extremamente bem escrito ou apresentado.
Cativante – Você vai querer ler ou assistir o conteúdo até o final.
Revelador – Você vai ter acesso a ideias altamente surpreendentes.
Para Iniciantes – Você vai encontrar uma boa cartilha caso seja um aprendiz com pouca ou nenhuma experiência/conhecimento prévio.
Para Especialistas – Você vai obter os conhecimentos ou instruções de alto nível que necessita como especialista.
Hot Topic – Você vai estar no meio de uma questão altamente debatida.
Inovativo – Você vai receber ideias e insights mais recentes sobre novos produtos ou tendências.
Conhecimento de Causa – Você vai ter o privilégio de aprender com alguém que conhece profundamente o assunto.
Inspirador – Você vai querer colocar em prática imediatamente o que acabou de ler.
Panorama Geral – Você vai receber uma abordagem ampla do assunto, na qual todos os seus principais aspectos são mencionados.
Baseado na Ciência – Você vai obter fatos e números baseados em pesquisas científicas.
Visionário – Você vai ter uma ideia do futuro e do que isso pode significar para a sua vida.
Bem-estruturado – Você vai receber um conteúdo particularmente bem organizado para facilitar o seu entendimento ou aplicação.

Recomendação

Todos sabem que executar múltiplas tarefas ao mesmo tempo perturba o funcionamento da mente…e, apesar disso, quase todos continuam a fazê-lo. Este livro ironiza esse fato. Os professores Adam Gazzaley e Larry D. Rosen combinam os resultados do seu trabalho acadêmico com os de outras pesquisas para mostrar como a sociedade moderna se tornou tão distraída. Eles explicam os mecanismos do cérebro e da mente que moldam a sua capacidade cognitiva, as raízes evolucionárias da distração, e como ser multitarefa e alternar entre tarefas é prejudicial. Eles analisam como a distração afeta a saúde, o desempenho profissional, os relacionamentos sociais e a segurança física, e apresentam técnicas para ajudar você a ter controle sobre as interrupções. A getAbstract recomenda essa obra a todos os interessados em melhorar o seu desempenho, segurança, relacionamentos ou saúde, ou em perceber como a tecnologia afeta a sociedade. Contudo, dada a natureza da distração e a relação das pessoas com a tecnologia, é provável que muitos não apliquem as…espere, o que você estava dizendo? Um momento, eu estou lendo um texto.

Resumo

Interferência

Seu cérebro faz um trabalho incrível ao processar a informação. O cérebro humano criou de tudo, desde as sinfonias à teoria da relatividade. Apesar disso, você ainda esquece de passar no supermercado no seu regresso à casa. Como estes dois aspectos do cérebro coexistem? Você se esquece de alguns pormenores por causa da interferência, que é provocada por causas internas, tais como quando algo preocupa você, ou causas externas, como estímulos ambientais. A interferência de objetivos acontece quando algo se interpõe no seu percurso para alcançar um objetivo específico. Ela acontece de duas formas: distrações, quando sua mente vagueia, e interrupções, quando você desvia sua atenção de um objetivo para outro. Embora todos os sistemas complexos possam sofrer interferências, algumas disrupções são próprias do cérebro humano. Você nasceu com controle cognitivo limitado. Exigir muito a esse controle gera interferência.

O mundo gera interferência; mas a revolução digital agudiza o problema. Aproximadamente 95% das pessoas referem que fazem algum tipo de multitarefa usando dispositivos digitais. Os americanos dizem que olham seus celulares até 150 vezes por...

Sobre os autores

Adam Gazzaley é professor da Universidade da Califórnia, São Francisco. Larry D. Rosen é professor emérito de psicologia da Universidade do Estado da Califórnia, Dominguez Hills.