Et si on changeait tout ?

Psycho, cadre de vie, bonheur, alimentation...

First Éditions, 2022

15 min. de leitura

6 Ideias Fundamentais

Áudio & Texto

Sobre o que é?

Une alimentation équilibrée, un mental de fer, une bonne santé physique et un environnement apaisant… et si c’était cela, la clé du bonheur ?

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Classement éditorial

Na getAbstract, resumimos os livros* que ajudam as pessoas a entenderem o mundo, tornando-o um lugar melhor. Tudo o que selecionamos para a nossa biblioteca deve se destacar em uma das duas qualidades principais a seguir:

Esclarecedor – Você vai aprender conteúdos que vão ajudar você a tomar decisões melhores.

Útil – Você vai seguir conselhos práticos que vão ajudar você a se aprimorar no que faz.

Classificamos cada conteúdo em uma escala de 1 a 10 em relação a estas duas qualidades principais. As nossas avaliações ajudam você a escolher os títulos para a sua lista de leitura, indo de robusto (5) a brilhante (10). Os livros que classificamos abaixo de 5 não são resumidos. A seguir, confira o significado de cada nível da avaliação:

10 – Brilhante. Um livro útil e/ou esclarecedor que, além de atender aos mais elevados padrões em todos os aspectos pertinentes, destaca-se até mesmo entre os melhores. Ele se torna muitas vezes um clássico instantâneo e uma leitura obrigatória para qualquer pessoa.
9 – Superior. Um livro útil e/ou esclarecedor que é extremamente completo, tem muitos pontos fortes e nenhuma deficiência a ser mencionada.
8 – Muito bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que tem um número substancial de qualidades notáveis sem se sobressair em todas as áreas. Apresenta as últimas descobertas em um tópico e é escrito por um especialista renomado, mas carece de um pouco de estilo.
7 – Bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que combina dois ou mais pontos fortes notáveis; por exemplo, contém ideias incomumente novas e as apresenta de uma maneira envolvente.
6 – Notável. Um livro útil e/ou esclarecedor que se destaca por pelo menos um aspecto; por exemplo, é particularmente bem estruturado.
5 – Robusto. Um livro útil e/ou esclarecedor, apesar das suas deficiências óbvias. Por exemplo, pode oferecer conselhos decentes em algumas áreas, ao mesmo tempo que é repetitivo ou normal demais em outras.

*A getAbstract resume muito mais do que apenas livros. Analisamos todo tipo de conteúdo que possa interessar ao nosso público: além de livros, resumimos também artigos, relatórios, video talks e podcasts. O que apresentamos aqui sobre os livros se aplica a todos os formatos cobertos.

Caractéristiques

Connaissance du contexte
Exemples concrets
Stimulant

Embora a classificação indique a qualidade de um livro de acordo com nossos dois critérios principais, ela não diz muito sobre suas características definidoras específicas. Portanto, utilizamos um conjunto de 20 qualidades para caracterizar cada livro de acordo com os seus pontos fortes:

Aplicável – Você vai receber conselhos que podem ser aplicados diretamente no local de trabalho ou em situações cotidianas.
Analítico – Você vai entender o funcionamento interno do assunto.
Conhecimento Contextualizado – Você vai obter conhecimentos contextuais como um modelo para ação ou análise consciente.
Controverso – Você vai ser confrontado com opiniões capazes de gerar debates fervorosos.
Audaz – Você vai encontrar argumentos que podem romper com perspectivas predominantes.
Abrangente – No resumo vão ser abordados todos os aspectos do assunto.
Exemplos Práticos – Você vai receber conselhos práticos ilustrados com exemplos práticos ou histórias do mundo real.
Eloquente – Você vai desfrutar de um texto extremamente bem escrito ou apresentado.
Cativante – Você vai querer ler ou assistir o conteúdo até o final.
Revelador – Você vai ter acesso a ideias altamente surpreendentes.
Para Iniciantes – Você vai encontrar uma boa cartilha caso seja um aprendiz com pouca ou nenhuma experiência/conhecimento prévio.
Para Especialistas – Você vai obter os conhecimentos ou instruções de alto nível que necessita como especialista.
Hot Topic – Você vai estar no meio de uma questão altamente debatida.
Inovativo – Você vai receber ideias e insights mais recentes sobre novos produtos ou tendências.
Conhecimento de Causa – Você vai ter o privilégio de aprender com alguém que conhece profundamente o assunto.
Inspirador – Você vai querer colocar em prática imediatamente o que acabou de ler.
Panorama Geral – Você vai receber uma abordagem ampla do assunto, na qual todos os seus principais aspectos são mencionados.
Baseado na Ciência – Você vai obter fatos e números baseados em pesquisas científicas.
Visionário – Você vai ter uma ideia do futuro e do que isso pode significar para a sua vida.
Bem-estruturado – Você vai receber um conteúdo particularmente bem organizado para facilitar o seu entendimento ou aplicação.

Commentaires

La société actuelle est une source constante de stress et de mal-être. S’y est ajoutée la pandémie de Covid-19, qui a poussé de nombreuses personnes à modifier leur mode de vie de façon radicale. Pourtant, est-il vraiment indispensable de bousculer l’ensemble de nos habitudes pour renouer avec le bien-être ? Ne suffirait-il pas de procéder à de petits ajustements dans notre quotidien pour atteindre ce bonheur tant convoité ? Pour le Dr Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste, il suffit de se concentrer sur quatre piliers – l’alimentation, le psychisme, la santé physique et l’environnement – pour vivre plus heureux.

Résumé

Vouloir changer de vie, ce n’est pas vivre autrement mais plutôt vivre différemment.

Pour beaucoup d’entre nous, l’épidémie de Covid-19 a été l’occasion de repenser nos modes de vie. De nombreuses personnes ont souhaité échapper aux milieux urbains pour s’installer à la campagne. Pourtant, peu ont sauté le pas. Les raisons sont multiples : financières ou professionnelles, notamment, mais également à cause d’une routine de vie trop fortement ancrée. Par ailleurs, les bonnes habitudes développées pendant les confinements – se recentrer sur soi, mieux manger ou pratiquer une activité physique – se sont peu à peu estompées à mesure que la vie reprenait son cours normal. En réalité, la principale erreur que nous commettons lorsque nous souhaitons modifier notre comportement ou nos habitudes consiste à viser un objectif plutôt que de commencer par identifier les moyens d’y parvenir.

Modifier ses habitudes de manière progressive se révèle plus efficace que de s’attaquer à des changements radicaux. Lorsque j’étais adolescent, j’ai effectué des changements parfois anodins dans mon mode de vie qui m’ont permis de devenir quelqu’un d’autre et de...

À propos de l’auteur

Le Dr Jean-Michel Cohen est médecin nutritionniste et est l’auteur de nombreux ouvrages, dont La Méthode Cohen aux éditions First, et anime également le site internet www.savoirmaigrir.tv.