Resumo de Guia do Líder para o Mindfulness

Audrey Tang

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Guia do Líder para o Mindfulness resumo de livro

Avaliação

Avaliação – o que significa?

Na getAbstract, resumimos os livros* que ajudam as pessoas a entenderem o mundo, tornando-o um lugar melhor. Tudo o que selecionamos para a nossa biblioteca deve se destacar em uma das duas qualidades principais a seguir:

Esclarecedor – Você vai aprender conteúdos que vão ajudar você a tomar decisões melhores.

Útil – Você vai seguir conselhos práticos que vão ajudar você a se aprimorar no que faz.

Classificamos cada conteúdo em uma escala de 1 a 10 em relação a estas duas qualidades principais e a um subconjunto de recursos adicionais e mais específicos. Além de altamente esclarecedores ou úteis, os livros obtêm uma classificação de 5 a 10 caso se destaquem em uma ou várias dessas qualidades adicionais. Os livros que classificamos abaixo de 5 não são resumidos.

Aplicável – Você vai receber conselhos que podem ser aplicados diretamente no local de trabalho ou em situações cotidianas.
Analítico – Você vai entender o funcionamento interno do assunto.
Conhecimento Contextualizado – Você vai obter conhecimentos contextuais como um modelo para ação ou análise consciente.
Audaz – Você vai encontrar argumentos que podem romper com perspectivas predominantes.
Abrangente – No resumo vão ser abordados todos os aspectos do assunto.
Exemplos Práticos – Você vai receber conselhos práticos ilustrados com exemplos práticos ou histórias do mundo real.
Eloquente – Você vai desfrutar de um texto extremamente bem escrito ou apresentado.
Cativante – Você vai querer ler ou assistir o conteúdo até o final.
Revelador – Você vai ter acesso a ideias altamente surpreendentes.
Para Iniciantes – Você vai encontrar uma boa cartilha caso seja um aprendiz com pouca ou nenhuma experiência/conhecimento prévio.
Para Especialistas – Você vai obter os conhecimentos ou instruções de alto nível que necessita como especialista.
Hot Topic – Você vai estar no meio de uma questão altamente debatida.
Inovativo – Você vai receber ideias e insights mais recentes sobre novos produtos ou tendências.
Conhecimento de Causa – Você vai ter o privilégio de aprender com alguém que conhece o assunto de dentro para fora.
Inspirador – Você vai querer colocar em prática imediatamente o que acabou de ler.
Panorama Geral – Você vai receber uma abordagem ampla do assunto, na qual todos os seus principais aspectos são mencionados.
Baseado na Ciência – Você vai obter fatos e números baseados em pesquisas científicas.
Visionário – Você vai ter uma ideia do futuro e do que isso pode significar para a sua vida.
Bem-Estruturado – Você vai receber um conteúdo particularmente bem organizado para facilitar o seu entendimento ou aplicação.

*A getAbstract resume muito mais do que apenas livros. Analisamos todo tipo de conteúdo que possa interessar ao nosso público: além de livros, resumimos também artigos, relatórios, video talks e podcasts. O que apresentamos aqui sobre os livros se aplica a todos os formatos cobertos.

Recomendação

A maioria das pessoas sabe apenas um pouco sobre mindfulness (atenção plena), mas os líderes empresariais reconhecem o seu impacto nas carreiras e os seus benefícios para o local de trabalho. Como a psicóloga Audrey Tang relata, um estudo do Mindfulness Initiative descobriu que os praticantes do mindfulness sentiam-se positivos, focados e resilientes. A atenção plena pode ajudar você a estar mais consciente dos seus vieses, objetivos e valores. Ela também pode fortalecer as suas habilidades de liderança. Tang descreve como a atenção plena leva a uma melhor tomada de decisão, ajudando a definir prioridades e a distinguir entre informações importantes e meros ruídos. Ao considerar os aspectos práticos da atenção plena, Tang discute a aplicação do mindfulness para apoiar a colaboração, resiliência, criatividade, “agilidade emocional” e confiança. A sua introdução abrangente ao mindfulness apresenta aos leitores um passo a passo bastante prático. Tang encoraja aqueles que desejam aprofundar as suas habilidades de liderança a adicionarem o mindfulness aos seus métodos.

Sobre a autora

A psicóloga Audrey Tang fundou a CLICK Training e tem uma participação ativa no programa britânico Chrissy B. Show, dedicado à saúde mental. Algumas das pesquisas que ela cita estão disponíveis em www.mindful.org.

Resumo

Mindfulness prático

Se você perguntar a um grupo de pessoas o que elas entendem sobre mindfulness (atenção plena), cerca de metade delas deve mencionar meditação ou respiração ou, talvez, ioga. A outra metade vai dizer que isto é um absurdo. Estas pessoas não vão ter interesse em saber mais sobre o assunto. No entanto, o mundo dos negócios abraçou o conceito do mindfulness. Universidades ministram cursos sobre mindfulness em escolas de negócios. Diversos artigos se referem a práticas de atenção plena nos corredores das gigantes do setor de tecnologia, como Intel, Apple e Google. Estes artigos destacam as vantagens que a atenção plena trouxe para estas empresas.

Originária do budismo, a atenção plena pode ser definida como uma “contemplação da própria experiência, subsumida sob os quatro domínios objetivos do corpo, sentimentos, estados mentais e fenômenos experienciais”. Em 2016, as Universidades Cranfield, Birmingham e Aberystwyth realizaram um estudo para a Mindfulness Initiative. Os participantes relataram que práticas de mindfulness fizeram com que se sentissem positivos, focados e resilientes, inclusive aprimorando as suas percepções sobre o comportamento...