Resumo de Hábitos Emocionais

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Hábitos Emocionais resumo de livro
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Avaliação

8

Qualidades

  • Inovativo
  • Aplicável

Recomendação

As pessoas mais bem-sucedidas não são necessariamente as mais inteligentes ou mais instruídas; elas são as mais resistentes emocionalmente. Elas não permitem que as emoções negativas obscureçam o seu julgamento. Em vez disso, reconhecem estes sentimentos como sendo inevitáveis e assumem a responsabilidade por suas ações. Elas são capazes de se afastar de uma situação e não permitir que as emoções assumam o controle. Karia fornece dicas para você lidar com a negatividade, incluindo a adoção de “posturas poderosas”, mudança de foco, utilização de perguntas para desenvolver um maior autoconhecimento e muito mais. O seu manual breve é de fácil leitura e contém conselhos valiosos apoiados por pesquisas. 

Sobre o autor

Akash Karia é palestrante e coach em desempenho pessoal especializado em treinamento da resiliência. Ele já treinou mais de 80 mil pessoas em todo o mundo.

 

Resumo

Assumir o controle das emoções negativas não é o mesmo que suprimi-las.

Todo mundo responde ao estresse e negatividade de forma diferente. Alguns podem se isolar dos amigos e comer caixas de sorvete. Outros podem atacar gritando. Porém as pessoas bem-sucedidas são “emocionalmente resilientes” e capazes de enfrentar suas emoções negativas sem se sentirem sobrecarregadas. Assumir o controle das suas emoções negativas não é a mesma coisa que suprimir as emoções negativas. A supressão é prejudicial, porque as emoções negativas são parte da vida. Em vez de sufocar suas emoções, esteja consciente delas. Identifique a “lacuna” entre um estímulo – algo que acabou de acontecer – e como você responde a ele. As pessoas emocionalmente resilientes assumem o controle dessa lacuna. Elas observam sete hábitos básicos que ajudam a controlar seus sentimentos. Para dominar as suas emoções, entenda e implemente esses hábitos:

Hábito 1: Respeite suas emoções.

As pessoas resilientes “reconhecem suas emoções, aceitam a responsabilidade por elas e aprendem a interpretar as intenções positivas das suas emoções”. Desse modo, você é responsável por suas emoções. Você pode culpar...


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