Hábitos Emocionais

Sete coisas que as pessoas resilientes fazem de forma diferente (e como elas podem ajudar você a ter sucesso nos negócios e na vida)

CreateSpace, 2016

15 min. de leitura

8 Ideias Fundamentais

Áudio & Texto

Sobre o que é?

As pessoas “emocionalmente resilientes” aceitam os seus sentimentos e assumem a responsabilidade por suas ações.

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Avaliação Editorial

Na getAbstract, resumimos os livros* que ajudam as pessoas a entenderem o mundo, tornando-o um lugar melhor. Tudo o que selecionamos para a nossa biblioteca deve se destacar em uma das duas qualidades principais a seguir:

Esclarecedor – Você vai aprender conteúdos que vão ajudar você a tomar decisões melhores.

Útil – Você vai seguir conselhos práticos que vão ajudar você a se aprimorar no que faz.

Classificamos cada conteúdo em uma escala de 1 a 10 em relação a estas duas qualidades principais. As nossas avaliações ajudam você a escolher os títulos para a sua lista de leitura, indo de robusto (5) a brilhante (10). Os livros que classificamos abaixo de 5 não são resumidos. A seguir, confira o significado de cada nível da avaliação:

10 – Brilhante. Um livro útil e/ou esclarecedor que, além de atender aos mais elevados padrões em todos os aspectos pertinentes, destaca-se até mesmo entre os melhores. Ele se torna muitas vezes um clássico instantâneo e uma leitura obrigatória para qualquer pessoa.
9 – Superior. Um livro útil e/ou esclarecedor que é extremamente completo, tem muitos pontos fortes e nenhuma deficiência a ser mencionada.
8 – Muito bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que tem um número substancial de qualidades notáveis sem se sobressair em todas as áreas. Apresenta as últimas descobertas em um tópico e é escrito por um especialista renomado, mas carece de um pouco de estilo.
7 – Bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que combina dois ou mais pontos fortes notáveis; por exemplo, contém ideias incomumente novas e as apresenta de uma maneira envolvente.
6 – Notável. Um livro útil e/ou esclarecedor que se destaca por pelo menos um aspecto; por exemplo, é particularmente bem estruturado.
5 – Robusto. Um livro útil e/ou esclarecedor, apesar das suas deficiências óbvias. Por exemplo, pode oferecer conselhos decentes em algumas áreas, ao mesmo tempo que é repetitivo ou normal demais em outras.

*A getAbstract resume muito mais do que apenas livros. Analisamos todo tipo de conteúdo que possa interessar ao nosso público: além de livros, resumimos também artigos, relatórios, video talks e podcasts. O que apresentamos aqui sobre os livros se aplica a todos os formatos cobertos.

Qualidades

Inovativo
Aplicável

Embora a classificação indique a qualidade de um livro de acordo com nossos dois critérios principais, ela não diz muito sobre suas características definidoras específicas. Portanto, utilizamos um conjunto de 20 qualidades para caracterizar cada livro de acordo com os seus pontos fortes:

Aplicável – Você vai receber conselhos que podem ser aplicados diretamente no local de trabalho ou em situações cotidianas.
Analítico – Você vai entender o funcionamento interno do assunto.
Conhecimento Contextualizado – Você vai obter conhecimentos contextuais como um modelo para ação ou análise consciente.
Controverso – Você vai ser confrontado com opiniões capazes de gerar debates fervorosos.
Audaz – Você vai encontrar argumentos que podem romper com perspectivas predominantes.
Abrangente – No resumo vão ser abordados todos os aspectos do assunto.
Exemplos Práticos – Você vai receber conselhos práticos ilustrados com exemplos práticos ou histórias do mundo real.
Eloquente – Você vai desfrutar de um texto extremamente bem escrito ou apresentado.
Cativante – Você vai querer ler ou assistir o conteúdo até o final.
Revelador – Você vai ter acesso a ideias altamente surpreendentes.
Para Iniciantes – Você vai encontrar uma boa cartilha caso seja um aprendiz com pouca ou nenhuma experiência/conhecimento prévio.
Para Especialistas – Você vai obter os conhecimentos ou instruções de alto nível que necessita como especialista.
Hot Topic – Você vai estar no meio de uma questão altamente debatida.
Inovativo – Você vai receber ideias e insights mais recentes sobre novos produtos ou tendências.
Conhecimento de Causa – Você vai ter o privilégio de aprender com alguém que conhece profundamente o assunto.
Inspirador – Você vai querer colocar em prática imediatamente o que acabou de ler.
Panorama Geral – Você vai receber uma abordagem ampla do assunto, na qual todos os seus principais aspectos são mencionados.
Baseado na Ciência – Você vai obter fatos e números baseados em pesquisas científicas.
Visionário – Você vai ter uma ideia do futuro e do que isso pode significar para a sua vida.
Bem-estruturado – Você vai receber um conteúdo particularmente bem organizado para facilitar o seu entendimento ou aplicação.

Recomendação

As pessoas mais bem-sucedidas não são necessariamente as mais inteligentes ou mais instruídas; elas são as mais resistentes emocionalmente. Elas não permitem que as emoções negativas obscureçam o seu julgamento. Em vez disso, reconhecem estes sentimentos como sendo inevitáveis e assumem a responsabilidade por suas ações. Elas são capazes de se afastar de uma situação e não permitir que as emoções assumam o controle. Karia fornece dicas para você lidar com a negatividade, incluindo a adoção de “posturas poderosas”, mudança de foco, utilização de perguntas para desenvolver um maior autoconhecimento e muito mais. O seu manual breve é de fácil leitura e contém conselhos valiosos apoiados por pesquisas.

Resumo

Assumir o controle das emoções negativas não é o mesmo que suprimi-las.

Todo mundo responde ao estresse e negatividade de forma diferente. Alguns podem se isolar dos amigos e comer caixas de sorvete. Outros podem atacar gritando. Porém as pessoas bem-sucedidas são “emocionalmente resilientes” e capazes de enfrentar suas emoções negativas sem se sentirem sobrecarregadas. Assumir o controle das suas emoções negativas não é a mesma coisa que suprimir as emoções negativas. A supressão é prejudicial, porque as emoções negativas são parte da vida. Em vez de sufocar suas emoções, esteja consciente delas. Identifique a “lacuna” entre um estímulo – algo que acabou de acontecer – e como você responde a ele. As pessoas emocionalmente resilientes assumem o controle dessa lacuna. Elas observam sete hábitos básicos que ajudam a controlar seus sentimentos. Para dominar as suas emoções, entenda e implemente esses hábitos:

Hábito 1: Respeite suas emoções.

As pessoas resilientes “reconhecem suas emoções, aceitam a responsabilidade por elas e aprendem a interpretar as intenções positivas das suas emoções”. Desse modo, você é responsável por suas emoções. Você pode culpar...

Sobre o autor

Akash Karia é palestrante e coach em desempenho pessoal especializado em treinamento da resiliência. Ele já treinou mais de 80 mil pessoas em todo o mundo.