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Hábitos Fitness

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Hábitos Fitness

Quebrando as barreiras para alcançar uma melhor forma física

Srishti Publishers,

15 min. de leitura
7 Ideias Fundamentais
Áudio & Texto

Sobre o que é?

Conheça os segredos para melhorar o seu bem-estar, transformando o exercício em um hábito estimulante.


Avaliação Editorial

8

Qualidades

  • Baseado na Ciência
  • Cativante
  • Inspirador

Recomendação

Comece aos poucos, evolua lentamente e comemore as suas conquistas. Este é o conselho dos entusiastas de uma vida fitness Amaresh Ojha e Subhra Moitra para aqueles que desejam embarcar em uma nova jornada de exercícios. Enquanto muitos indivíduos começam a se exercitar com boas intenções, eles logo desistem, alegando falta de tempo ou motivação para continuar. Neste livro esclarecedor, os autores discutem a ciência por trás do exercício e seus efeitos na saúde física, fisiológica e mental. Eles oferecem passos claros e gerenciáveis sobre como transformar o seu treino de uma atividade “ocasional” para uma rotina que você não queira perder por nada.

Resumo

Muitas pessoas conhecem os benefícios do exercício físico regular, mas não sabem por onde começar.

Um estudo realizado em academias de ginástica por toda a Índia descobriu que cerca de 60% dos participantes decidiram abandonar um novo projeto pessoal de preparo físico após dois meses e 70% não renovaram as suas matrículas nas academias. Hábitos de trabalho geradores de estresse levam muitas pessoas a ganhar peso e ter outros problemas de saúde. A maioria desses indivíduos entende os benefícios do exercício regular e pode até definir metas de treino, mas ainda sofre para tornar o condicionamento físico parte das suas rotinas diárias.

Muitas pessoas citam a falta de tempo ou motivação. Além disso, muitas vezes elas não têm a orientação necessária para elaborar um plano que atenda as suas necessidades. Elas estabelecem metas excessivamente altas ou ambíguas e veem o exercício como uma punição. Adicionar exercícios físicos nas rotinas diárias significa sair da zona de conforto, o que leva muitas pessoas a desistir antes de experimentar qualquer benefício.

O segredo de quem se exercita regularmente é adotar um hábito fitness para toda a vida. Em vez de se concentrarem...

Sobre os autores

Amaresh Ojha é o fundador e CEO da Gympik, a principal plataforma de tecnologia fitness da Índia. Subhra Moitra escreve sobre fitness e bem-estar e atua como desenvolvedora de conteúdo da Gympik.


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