Recomendação de O Poder do Hábito

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O Poder do Hábito resumo de livro
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Avaliação

9

Qualidades

  • Aplicável
  • Bem-Estruturado
  • Cativante

Recomendação

Você já se perguntou por que algumas pessoas conseguem adotar um estilo de vida mais saudável ou obter a realização profissional, enquanto outros tentam de tudo e não conseguem nada? O jornalista Charles Duhigg atribui isto ao hábito e explica que as pessoas de sucesso aprendem a controlar e mudar seus hábitos. Em primeiro lugar, elas entendem que as três etapas do “ciclo do hábito” – “sugestão, rotina e recompensa” – determinam o que os indivíduos fazem sem pensar. Ao analisar como os hábitos indesejáveis – por exemplo, comer, beber ou fumar em excesso – operam para saciar os desejos das pessoas, Duhigg garante que quem quer mudar pode certamente controlar os seus hábitos. Este livro divertido e educativo de Duhigg vai ajudar você a iniciar o seu caminho de aperfeiçoamento pessoal. Que a força do hábito esteja com você.

Sobre o autor

Charles Duhigg é jornalista investigativo do The New York Times. Ele é também autor de Mais Rápido e Melhor.

 

Uma Questão de Hábito

O jornalista Charles Duhigg descreve um hábito como uma atividade que uma pessoa decide deliberadamente realizar uma vez e depois de forma contínua – normalmente com frequência – sem a necessidade de concentração. Ele oferece o exemplo dos procedimentos complicados pelos quais você passa automaticamente para dirigir seu carro. Os hábitos se desenvolvem porque o cérebro humano busca naturalmente formas de economizar energia.

Os pacientes que perdem a memória devido a uma doença ou lesão ainda mantêm a capacidade de seguir seus hábitos. Duhigg cita um paciente chamado Eugene que sofreu uma encefalite viral. Ele não conseguia mais desenhar a planta da sua casa, mas era capaz de encontrar a cozinha quando queria um lanche. Eugene demonstrou que “alguém que não consegue se lembrar de sua idade ou quase qualquer outra coisa pode desenvolver hábitos que pareçam incompreensivelmente complexos – até você perceber que todo mundo depende de processos neurológicos semelhantes todos os dias”.


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