Resumo de Ser Feliz

Tal Ben-Shahar

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Avaliação

Avaliação – o que significa?

Na getAbstract, resumimos os livros* que ajudam as pessoas a entenderem o mundo, tornando-o um lugar melhor. Tudo o que selecionamos para a nossa biblioteca deve se destacar em uma das duas qualidades principais a seguir:

Esclarecedor – Você vai aprender conteúdos que vão ajudar você a tomar decisões melhores.

Útil – Você vai seguir conselhos práticos que vão ajudar você a se aprimorar no que faz.

Classificamos cada conteúdo em uma escala de 1 a 10 em relação a estas duas qualidades principais e a um subconjunto de recursos adicionais e mais específicos. Além de altamente esclarecedores ou úteis, os livros obtêm uma classificação de 5 a 10 caso se destaquem em uma ou várias dessas qualidades adicionais. Os livros que classificamos abaixo de 5 não são resumidos.

Aplicável – Você vai receber conselhos que podem ser aplicados diretamente no local de trabalho ou em situações cotidianas.
Analítico – Você vai entender o funcionamento interno do assunto.
Conhecimento Contextualizado – Você vai obter conhecimentos contextuais como um modelo para ação ou análise consciente.
Audaz – Você vai encontrar argumentos que podem romper com perspectivas predominantes.
Abrangente – No resumo vão ser abordados todos os aspectos do assunto.
Exemplos Práticos – Você vai receber conselhos práticos ilustrados com exemplos práticos ou histórias do mundo real.
Eloquente – Você vai desfrutar de um texto extremamente bem escrito ou apresentado.
Cativante – Você vai querer ler ou assistir o conteúdo até o final.
Revelador – Você vai ter acesso a ideias altamente surpreendentes.
Para Iniciantes – Você vai encontrar uma boa cartilha caso seja um aprendiz com pouca ou nenhuma experiência/conhecimento prévio.
Para Especialistas – Você vai obter os conhecimentos ou instruções de alto nível que necessita como especialista.
Hot Topic – Você vai estar no meio de uma questão altamente debatida.
Inovativo – Você vai receber ideias e insights mais recentes sobre novos produtos ou tendências.
Conhecimento de Causa – Você vai ter o privilégio de aprender com alguém que conhece o assunto de dentro para fora.
Inspirador – Você vai querer colocar em prática imediatamente o que acabou de ler.
Panorama Geral – Você vai receber uma abordagem ampla do assunto, na qual todos os seus principais aspectos são mencionados.
Baseado na Ciência – Você vai obter fatos e números baseados em pesquisas científicas.
Visionário – Você vai ter uma ideia do futuro e do que isso pode significar para a sua vida.
Bem-Estruturado – Você vai receber um conteúdo particularmente bem organizado para facilitar o seu entendimento ou aplicação.

*A getAbstract resume muito mais do que apenas livros. Analisamos todo tipo de conteúdo que possa interessar ao nosso público: além de livros, resumimos também artigos, relatórios, video talks e podcasts. O que apresentamos aqui sobre os livros se aplica a todos os formatos cobertos.

Qualidades

Aplicável
Conhecimento Contextualizado
Inspirador

Recomendação

Você pode levar uma vida mais gratificante se entender que não precisa ser perfeito para ser feliz. Tal Ben-Shahar, especialista em psicologia positiva, orienta você a estabelecer metas desafiadoras – porém realistas –, a reconhecer a importância do fracasso para alcançar o sucesso e a gerir as expectativas no trabalho, na família e no amor. O autor aborda temas como educação de crianças, gestão de pessoal e relacionamento entre casais, oferecendo exercícios e meditações que você pode praticar para cumprir o tema central do livro: aceitar a si mesmo e aos outros.

Sobre o autor

O consultor Tal Ben-Shahar, PhD, é especialista em psicologia positiva e também é autor de Seja Mais Feliz.

Resumo

Os perfeccionistas sofrem com a mentalidade do “tudo ou nada” e um medo intenso do fracasso.

O perfeccionismo é autolimitante porque promove a “mentalidade do tudo ou nada”. Para os perfeccionistas, estar aquém das expectativas é um fracasso total e a experiência de tentativa e erro não é válida. Os perfeccionistas acham difícil lidar com as críticas construtivas e são incapazes de aprender com seus erros porque acabam na defensiva. Eles tendem a descartar as opiniões dos outros e se apegam a opiniões rígidas. Eles geralmente suprimem emoções dolorosas porque querem estar no controle constante e são duros consigo mesmos e com os outros porque têm aspirações altas demais – por vezes irreais. E quando os perfeccionistas atingem seus objetivos, a felicidade que experimentam é curta porque passam imediatamente para o próximo empreendimento.

Os perfeccionistas correm o risco de sofrer com problemas psicossociais. Os perfeccionistas também são propensos à depressão ou ansiedade, porque querem ter o controle absoluto sobre todos os aspectos de suas vidas, o que é um feito impossível. Frequentemente, aqueles que buscam a perfeição adotam um ideal platônico – extraído...