Resumo de Ser Feliz

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Ser Feliz resumo de livro
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Avaliação

7

Qualidades

  • Aplicável
  • Conhecimento Contextualizado
  • Inspirador

Recomendação

Você pode levar uma vida mais gratificante se entender que não precisa ser perfeito para ser feliz. Tal Ben-Shahar, especialista em psicologia positiva, orienta você a estabelecer metas desafiadoras – porém realistas –, a reconhecer a importância do fracasso para alcançar o sucesso e a gerir as expectativas no trabalho, na família e no amor. O autor aborda temas como educação de crianças, gestão de pessoal e relacionamento entre casais, oferecendo exercícios e meditações que você pode praticar para cumprir o tema central do livro: aceitar a si mesmo e aos outros.

Sobre o autor

O consultor Tal Ben-Shahar, PhD, é especialista em psicologia positiva e também é autor de Seja Mais Feliz.

 

Resumo

Os perfeccionistas sofrem com a mentalidade do “tudo ou nada” e um medo intenso do fracasso.

O perfeccionismo é autolimitante porque promove a “mentalidade do tudo ou nada”. Para os perfeccionistas, estar aquém das expectativas é um fracasso total e a experiência de tentativa e erro não é válida. Os perfeccionistas acham difícil lidar com as críticas construtivas e são incapazes de aprender com seus erros porque acabam na defensiva. Eles tendem a descartar as opiniões dos outros e se apegam a opiniões rígidas. Eles geralmente suprimem emoções dolorosas porque querem estar no controle constante e são duros consigo mesmos e com os outros porque têm aspirações altas demais – por vezes irreais. E quando os perfeccionistas atingem seus objetivos, a felicidade que experimentam é curta porque passam imediatamente para o próximo empreendimento.

Os perfeccionistas correm o risco de sofrer com problemas psicossociais. Os perfeccionistas também são propensos à depressão ou ansiedade, porque querem ter o controle absoluto sobre todos os aspectos de suas vidas, o que é um feito impossível. Frequentemente, aqueles que buscam a perfeição adotam um ideal platônico...


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