Livro

Ser Feliz

Você não precisa ser perfeito para levar uma vida mais rica e feliz

Tal Ben-Shahar

McGraw-Hill, 2010

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Avaliação Editorial

Qualidades

Aplicável
Conhecimento Contextualizado
Inspirador

Recomendação

Você pode levar uma vida mais gratificante se entender que não precisa ser perfeito para ser feliz. Tal Ben-Shahar, especialista em psicologia positiva, orienta você a estabelecer metas desafiadoras – porém realistas –, a reconhecer a importância do fracasso para alcançar o sucesso e a gerir as expectativas no trabalho, na família e no amor. O autor aborda temas como educação de crianças, gestão de pessoal e relacionamento entre casais, oferecendo exercícios e meditações que você pode praticar para cumprir o tema central do livro: aceitar a si mesmo e aos outros.

Resumo

Os perfeccionistas sofrem com a mentalidade do “tudo ou nada” e um medo intenso do fracasso.

O perfeccionismo é autolimitante porque promove a “mentalidade do tudo ou nada”. Para os perfeccionistas, estar aquém das expectativas é um fracasso total e a experiência de tentativa e erro não é válida. Os perfeccionistas acham difícil lidar com as críticas construtivas e são incapazes de aprender com seus erros porque acabam na defensiva. Eles tendem a descartar as opiniões dos outros e se apegam a opiniões rígidas. Eles geralmente suprimem emoções dolorosas porque querem estar no controle constante e são duros consigo mesmos e com os outros porque têm aspirações altas demais – por vezes irreais. E quando os perfeccionistas atingem seus objetivos, a felicidade que experimentam é curta porque passam imediatamente para o próximo empreendimento.

Os perfeccionistas correm o risco de sofrer com problemas psicossociais. Os perfeccionistas também são propensos à depressão ou ansiedade, porque querem ter o controle absoluto sobre todos os aspectos de suas vidas, o que é um feito impossível. Frequentemente, aqueles que buscam a perfeição adotam um ideal platônico – extra...