Sete Passos para Gerir a sua Memória

O que é normal, o que não é, e o que fazer a respeito

Oxford UP, 2017

15 min. de leitura

10 Ideias Fundamentais

Áudio & Texto

Sobre o que é?

Adote sete passos para consolidar a sua memória ou ajudar alguém que está lutando com problemas de memória.

1×

Faça o Login para ouvir o resumo em áudio.

Avaliação Editorial

Na getAbstract, resumimos os livros* que ajudam as pessoas a entenderem o mundo, tornando-o um lugar melhor. Tudo o que selecionamos para a nossa biblioteca deve se destacar em uma das duas qualidades principais a seguir:

Esclarecedor – Você vai aprender conteúdos que vão ajudar você a tomar decisões melhores.

Útil – Você vai seguir conselhos práticos que vão ajudar você a se aprimorar no que faz.

Classificamos cada conteúdo em uma escala de 1 a 10 em relação a estas duas qualidades principais. As nossas avaliações ajudam você a escolher os títulos para a sua lista de leitura, indo de robusto (5) a brilhante (10). Os livros que classificamos abaixo de 5 não são resumidos. A seguir, confira o significado de cada nível da avaliação:

10 – Brilhante. Um livro útil e/ou esclarecedor que, além de atender aos mais elevados padrões em todos os aspectos pertinentes, destaca-se até mesmo entre os melhores. Ele se torna muitas vezes um clássico instantâneo e uma leitura obrigatória para qualquer pessoa.
9 – Superior. Um livro útil e/ou esclarecedor que é extremamente completo, tem muitos pontos fortes e nenhuma deficiência a ser mencionada.
8 – Muito bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que tem um número substancial de qualidades notáveis sem se sobressair em todas as áreas. Apresenta as últimas descobertas em um tópico e é escrito por um especialista renomado, mas carece de um pouco de estilo.
7 – Bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que combina dois ou mais pontos fortes notáveis; por exemplo, contém ideias incomumente novas e as apresenta de uma maneira envolvente.
6 – Notável. Um livro útil e/ou esclarecedor que se destaca por pelo menos um aspecto; por exemplo, é particularmente bem estruturado.
5 – Robusto. Um livro útil e/ou esclarecedor, apesar das suas deficiências óbvias. Por exemplo, pode oferecer conselhos decentes em algumas áreas, ao mesmo tempo que é repetitivo ou normal demais em outras.

*A getAbstract resume muito mais do que apenas livros. Analisamos todo tipo de conteúdo que possa interessar ao nosso público: além de livros, resumimos também artigos, relatórios, video talks e podcasts. O que apresentamos aqui sobre os livros se aplica a todos os formatos cobertos.

Qualidades

Baseado na Ciência
Aplicável
Para Iniciantes

Embora a classificação indique a qualidade de um livro de acordo com nossos dois critérios principais, ela não diz muito sobre suas características definidoras específicas. Portanto, utilizamos um conjunto de 20 qualidades para caracterizar cada livro de acordo com os seus pontos fortes:

Aplicável – Você vai receber conselhos que podem ser aplicados diretamente no local de trabalho ou em situações cotidianas.
Analítico – Você vai entender o funcionamento interno do assunto.
Conhecimento Contextualizado – Você vai obter conhecimentos contextuais como um modelo para ação ou análise consciente.
Controverso – Você vai ser confrontado com opiniões capazes de gerar debates fervorosos.
Audaz – Você vai encontrar argumentos que podem romper com perspectivas predominantes.
Abrangente – No resumo vão ser abordados todos os aspectos do assunto.
Exemplos Práticos – Você vai receber conselhos práticos ilustrados com exemplos práticos ou histórias do mundo real.
Eloquente – Você vai desfrutar de um texto extremamente bem escrito ou apresentado.
Cativante – Você vai querer ler ou assistir o conteúdo até o final.
Revelador – Você vai ter acesso a ideias altamente surpreendentes.
Para Iniciantes – Você vai encontrar uma boa cartilha caso seja um aprendiz com pouca ou nenhuma experiência/conhecimento prévio.
Para Especialistas – Você vai obter os conhecimentos ou instruções de alto nível que necessita como especialista.
Hot Topic – Você vai estar no meio de uma questão altamente debatida.
Inovativo – Você vai receber ideias e insights mais recentes sobre novos produtos ou tendências.
Conhecimento de Causa – Você vai ter o privilégio de aprender com alguém que conhece profundamente o assunto.
Inspirador – Você vai querer colocar em prática imediatamente o que acabou de ler.
Panorama Geral – Você vai receber uma abordagem ampla do assunto, na qual todos os seus principais aspectos são mencionados.
Baseado na Ciência – Você vai obter fatos e números baseados em pesquisas científicas.
Visionário – Você vai ter uma ideia do futuro e do que isso pode significar para a sua vida.
Bem-estruturado – Você vai receber um conteúdo particularmente bem organizado para facilitar o seu entendimento ou aplicação.

Recomendação

Você está envelhecendo, anda muito esquecido e acha que está sofrendo de Alzheimer ou outra forma de demência? O neurologista Andrew E. Budson e a neuropsicóloga Maureen K. O’Connor, que já trabalharam com muitos pacientes com problemas de memória, oferecem um recurso valioso para abordar os problemas de memória, inclusive a ameaça iminente da doença de Alzheimer – um foco primário do seu manual. Embora sem oferecer conselhos médicos, a getAbstract recomenda a orientação de O’Connor e Budson às pessoas que se preocupam com a perda de memória, a quem deseja melhorar a sua capacidade de raciocínio e a amigos e familiares preocupados com os problemas de memória de um ente querido.

Resumo

Esquecimento

Será que você já passou por algumas destas experiências? Você vai até a garagem por alguma razão especial e depois se esquece porque está ali. Você já encontrou a mesma pessoa cinco ou seis vezes, mas não consegue se lembrar do seu nome. Poucos dias depois de ir ao cinema, você não consegue se lembrar do título ou trama do filme. Você perde rotineiramente a sua carteira, chaves, óculos ou relógio. Você tem dificuldades de se lembrar onde estacionou seu o carro a apenas uma hora atrás. Se você se enquadra nestas situações ou experiências semelhantes, como é possível explicá-las? É provável que você culpe o processo de envelhecimento, a disfunção da sua memória, a doença de Alzheimer ou alguma combinação dessas condições. Se tais episódios indicam uma disfunção do cérebro ou da memória, como é possível reconhecê-la e tratá-la? É necessário realizar mudanças na dieta, adotar um estilo de vida diferente, dormir mais, fazer palavras cruzadas ou se envolver em outros exercícios e jogos para o cérebro?

Com a orientação e assistência adequada, você pode determinar se a sua memória trôpega é o efeito previsível do envelhecimento natural ou se está em vias de sofrer...

Sobre os autores

Andrew E. Budson, MD, e Maureen K. O’Connor, PsyD, são professores de neurologia na Universidade de Boston. Budson foi vencedor do National Research Service Award. O’Connor foi responsável por implantar a Clínica de Diagnóstico da Memória no Bedford Veterans Affairs Hospital.