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Stratégies anti burn-out

Dites non à l’épuisement professionnel et consolidez votre réussite à long terme dans le nouveau monde du travail

Jacinta M. Jiménez

McGraw-Hill, 2021

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Classement éditorial

Na getAbstract, resumimos os livros* que ajudam as pessoas a entenderem o mundo, tornando-o um lugar melhor. Tudo o que selecionamos para a nossa biblioteca deve se destacar em uma das duas qualidades principais a seguir:

Esclarecedor – Você vai aprender conteúdos que vão ajudar você a tomar decisões melhores.

Útil – Você vai seguir conselhos práticos que vão ajudar você a se aprimorar no que faz.

Classificamos cada conteúdo em uma escala de 1 a 10 em relação a estas duas qualidades principais. As nossas avaliações ajudam você a escolher os títulos para a sua lista de leitura, indo de robusto (5) a brilhante (10). Os livros que classificamos abaixo de 5 não são resumidos. A seguir, confira o significado de cada nível da avaliação:

10 – Brilhante. Um livro útil e/ou esclarecedor que, além de atender aos mais elevados padrões em todos os aspectos pertinentes, destaca-se até mesmo entre os melhores. Ele se torna muitas vezes um clássico instantâneo e uma leitura obrigatória para qualquer pessoa.
9 – Superior. Um livro útil e/ou esclarecedor que é extremamente completo, tem muitos pontos fortes e nenhuma deficiência a ser mencionada.
8 – Muito bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que tem um número substancial de qualidades notáveis sem se sobressair em todas as áreas. Apresenta as últimas descobertas em um tópico e é escrito por um especialista renomado, mas carece de um pouco de estilo.
7 – Bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que combina dois ou mais pontos fortes notáveis; por exemplo, contém ideias incomumente novas e as apresenta de uma maneira envolvente.
6 – Notável. Um livro útil e/ou esclarecedor que se destaca por pelo menos um aspecto; por exemplo, é particularmente bem estruturado.
5 – Robusto. Um livro útil e/ou esclarecedor, apesar das suas deficiências óbvias. Por exemplo, pode oferecer conselhos decentes em algumas áreas, ao mesmo tempo que é repetitivo ou normal demais em outras.

*A getAbstract resume muito mais do que apenas livros. Analisamos todo tipo de conteúdo que possa interessar ao nosso público: além de livros, resumimos também artigos, relatórios, video talks e podcasts. O que apresentamos aqui sobre os livros se aplica a todos os formatos cobertos.

Caractéristiques

Pratique
Important
Stimulant

Embora a classificação indique a qualidade de um livro de acordo com nossos dois critérios principais, ela não diz muito sobre suas características definidoras específicas. Portanto, utilizamos um conjunto de 20 qualidades para caracterizar cada livro de acordo com os seus pontos fortes:

Aplicável – Você vai receber conselhos que podem ser aplicados diretamente no local de trabalho ou em situações cotidianas.
Analítico – Você vai entender o funcionamento interno do assunto.
Conhecimento Contextualizado – Você vai obter conhecimentos contextuais como um modelo para ação ou análise consciente.
Controverso – Você vai ser confrontado com opiniões capazes de gerar debates fervorosos.
Audaz – Você vai encontrar argumentos que podem romper com perspectivas predominantes.
Abrangente – No resumo vão ser abordados todos os aspectos do assunto.
Exemplos Práticos – Você vai receber conselhos práticos ilustrados com exemplos práticos ou histórias do mundo real.
Eloquente – Você vai desfrutar de um texto extremamente bem escrito ou apresentado.
Cativante – Você vai querer ler ou assistir o conteúdo até o final.
Revelador – Você vai ter acesso a ideias altamente surpreendentes.
Para Iniciantes – Você vai encontrar uma boa cartilha caso seja um aprendiz com pouca ou nenhuma experiência/conhecimento prévio.
Para Especialistas – Você vai obter os conhecimentos ou instruções de alto nível que necessita como especialista.
Hot Topic – Você vai estar no meio de uma questão altamente debatida.
Inovativo – Você vai receber ideias e insights mais recentes sobre novos produtos ou tendências.
Conhecimento de Causa – Você vai ter o privilégio de aprender com alguém que conhece profundamente o assunto.
Inspirador – Você vai querer colocar em prática imediatamente o que acabou de ler.
Panorama Geral – Você vai receber uma abordagem ampla do assunto, na qual todos os seus principais aspectos são mencionados.
Baseado na Ciência – Você vai obter fatos e números baseados em pesquisas científicas.
Visionário – Você vai ter uma ideia do futuro e do que isso pode significar para a sua vida.
Bem-estruturado – Você vai receber um conteúdo particularmente bem organizado para facilitar o seu entendimento ou aplicação.

Commentaires

Le syndrome d’épuisement professionnel est un mal social généralisé aux États-Unis qui provoque chez les travailleurs un sentiment de profonde fatigue et d’accablement et peut, dans certains cas, avoir des conséquences tragiques. Jacinta M. Jiménez, psychologue diplômée de l’université Stanford, affirme que les entreprises modernes ne doivent plus se contenter de traiter les symptômes de l’épuisement professionnel, mais qu’elles doivent apprendre à empêcher son apparition. Dans ce manuel pratique, Jiménez propose des outils pour stopper le burn-out avant qu’il ne se manifeste. Pour elle, l’essentiel est d’encourager la résilience tant au niveau individuel qu’organisationnel. Basée sur des résultats scientifiques, l’approche « PULSE » que l’auteur a développée vous permettra d’apprendre à mener une vie davantage orientée vers un objectif, tout en participant au bien-être de vos collaborateurs.

Résumé

Réussir dans le monde professionnel moderne exige de faire preuve non seulement d’assurance, mais également de résilience.

Dans notre monde actuel hyper connecté, nous sommes nombreux à croire que la réussite professionnelle exige d’assumer une charge de travail infernale et d’être constamment disponible pour gérer des problèmes professionnels. Pourtant, déployer un niveau d’efforts intenable sur une longue période aboutit en général à l’épuisement professionnel. Une étude menée par le cabinet Deloitte a révélé que plus de 75 % des travailleurs avaient été exposés au surmenage au cours de leur carrière professionnelle. Par ailleurs, des niveaux élevés de stress professionnel provoquent environ 120 000 décès par an.

En général, les entreprises mettent l’accent sur les moyens d’aider leurs employés à se remettre d’un burn-out, alors qu’elles devraient plutôt apprendre à leurs collaborateurs à s’en prémunir. Pour y parvenir, elles doivent leur enseigner à développer leur résilience personnelle et professionnelle.

Développez cinq compétences qui vous aideront à éviter le surmenage professionnel.

Pour vous é...

À propos de l’auteur

Le Dr Jacinta M. Jiménez est diplômée de l’université Stanford et a suivi le programme PGSP, Stanford PsyD Consortium. Elle est psychologue et conseillère en leadership certifiée.