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The Mindful Body

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The Mindful Body

Wie Achtsamkeit Körper und Gesundheit beeinflusst

Vahlen,

15 min. de leitura
8 Ideias Fundamentais
Áudio & Texto

Sobre o que Ă©?

Achtsamkeit ist nicht nur der SchlĂŒssel zu innerer Ausgeglichenheit, sondern auch zu körperlicher Gesundheit.

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Bewertung der Redaktion

8

QualitÀten

  • Umfassend
  • Wissenschaftsbasiert
  • Inspirierend

Rezension

Ihr ganzes Forscherinnenleben lang hat Ellen J. Langer sich mit Achtsamkeit beschĂ€ftigt. Ihren reichen Erfahrungsschatz teilt sie in diesem Buch. Der Grundtenor: Achtsamkeit ist nicht nur eine  Geisteshaltung, sondern betrifft Geist und Körper gleichermaßen. Deshalb hat Achtsamkeit enorme Auswirkungen auf die Gesundheit. Langers Überlegungen sind an einigen Stellen ziemlich radikal, stets jedoch konsequent durchdacht und gut belegt durch zahlreiche Studien. Das Buch lĂ€dt ein, scheinbare Gewissheiten zu hinterfragen und offen zu sein fĂŒr neue Möglichkeiten – nicht nur, aber auch im Blick auf körperliches Wohlbefinden.

Zusammenfassung

Wer achtsam ist und bewusst wahrnimmt, was ihm zuvor entgangen ist, kann die eigene Gesundheit positiv beeinflussen.

Achtsamkeit ist heute in aller Munde. Meist wird darunter eine Geisteshaltung verstanden, oft wird der Begriff mit Meditation in Verbindung gebracht. In der Achtsamkeitsforschung war Achtsamkeit jedoch stets ein Konzept, das sich auf Geist und Körper bezog. Achtsam zu sein, bedeutet nichts anderes, als aktiv Dinge wahrzunehmen, die man vorher nicht bemerkt hat, und weniger ĂŒberzeugt von unseren eigenen Vorannahmen zu sein.

Achtsamkeit zu praktizieren, hat einen direkten Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit. Denn unser Geist und unser Körper stehen nicht nur in einem VerhĂ€ltnis zueinander, das sich harmonisch oder weniger harmonisch gestaltet – sie bilden ein System. Jede wesentliche kognitive VerĂ€nderung geht mit körperlichen VerĂ€nderungen einher und umgekehrt. Ein Beleg dafĂŒr ist die bekannte „Studie gegen den Uhrzeigersinn“. Dabei wurden Ă€ltere MĂ€nner eine Woche lang in einem Haus untergebracht, das so aussah, als wĂ€re 20 Jahre zuvor die Zeit stehen geblieben. Die MĂ€nner wurden so behandelt, als wĂ€ren sie 20 Jahre jĂŒnger. Zum...

Über die Autorin

Ellen J. Langer ist Professorin fĂŒr Psychologie an der Harvard University. Seit ĂŒber 40 Jahren forscht sie zu Achtsamkeit. Sie hat zahlreiche Artikel und BĂŒcher veröffentlicht, darunter den internationalen Bestseller Mindfulness und Die Uhr zurĂŒckdrehen.

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