Resumo de Uma forma simples de abandonar um mau hábito

TED Conferences LLC, mais...

Assista vídeo

Uma forma simples de abandonar um mau hábito resumo
Não é fácil abandonar um mau hábito. A atenção e consciência plena é uma maneira eficaz para aniquilar aquelas vontades.

Avaliação

8 Geral

9 Importância

6 Inovação

8 Estilo

Recomendação

A obesidade e o tabagismo destacam-se entre as causas principais de doença e mortalidade no mundo. Infelizmente, se você já tentou parar de fumar ou comer em excesso você sabe o quão difícil é abandonar tais hábitos. O psiquiatra e especialista em dependência Judson Brewer descreve um processo de parar de fumar alternativo que tem se mostrado bastante eficaz: técnicas de consciência da atenção plena. Muitos veem a atenção plena – Mindfulness – como esoterismo da Nova Era, mas Brewer desmistifica o processo. A getAbstract recomenda sua palestra elucidativa para cientistas cognitivos, terapeutas em vícios e a qualquer pessoa que esteja lutando para deixar um mau hábito.

Neste resumo, você vai aprender:

  • Quais processos cognitivos desencadeiam maus hábitos;
  • Como técnicas de consciência da atenção plena podem anular comportamentos negativos; e
  • Como você pode usar essas técnicas para deixar um mau hábito.
 

Resumo

Os seres humanos aprendem através do reforço positivo e negativo, através de um padrão de “gatilho, comportamento, recompensa”. Por exemplo, você come para sobreviver e o seu cérebro aprende...
Saiba os pontos essenciais deste vídeo em menos de 10 minutos. Saiba mais sobre os nossos produtos ou faça o login

Sobre o Palestrante

Judson Brewer fundou o Claritas MindSciences, que desenvolveu os aplicativos Eat Right Now e Craving to Quit.


Comente sobre este resumo

Mais deste tópico

Os clientes que leem esse resumo também leem

Mais por categoria