Перейти к содержанию сайта
Борьба с выгоранием на работе
Книга

Борьба с выгоранием на работе

Почему ключ к психологическому благополучию и устойчивости нужно искать в командах

Wharton School Press, 2021 подробнее...

Читать офлайн


Рейтинг редакции

7

Характеристики

  • Неизвестные факты
  • Острая проблема
  • Увлекательно

Рецензия getAbstract

Испытываете ли вы выгорание? Если да, то вы не одиноки. В этой полезной книге Пола Дэвис, эксперт по выгоранию, рассказывает о причинах стресса на работе и о том, как предотвратить его негативное воздействие. По ее мнению, организации и отдельные люди могут снизить вероятность выгорания, изменив свое мышление и откорректировав рабочие графики и процессы. Дэвис утверждает, что вы подвержены выгоранию, если тратите на задачи, которые вам представляются важными, менее одной пятой своего рабочего времени. Автор подчеркивает важность командного подхода и подробно описывает модель из шести элементов, которая поможет командам предотвращать выгорание.

Краткое содержание

Выгорание заразительно.

Для описания обстановки, порождающей стресс, военные придумали аббревиатуру VUCA – “быстроменяющаяся, неопределенная, сложная и неоднозначная”. Профессионалы из разных областей пытаются адаптироваться к миру непрерывных изменений и постоянно растущих требований. Выгорание поражает работников всех секторов, в том числе финансового и технологического. В случае медицинских работников выгорание угрожает здоровью не только врача, страдающего от чрезмерного утомления, но и его пациентов: в таком состоянии врачи чаще совершают ошибки.

Для выгорания характерны три симптома:

  • Сильная усталость. Хронический стресс на работе ведет к физическому и эмоциональному истощению. Физические проявления обычно включают в себя головную боль, бессонницу и хроническое недомогание. К психологическим симптомам относятся тревога и депрессия.
  • Негативный взгляд на жизнь. Жертвы выгорания начинают более пессимистично ко всему относиться и не склонны сочувствовать людям. Коллеги и клиенты становятся источником раздражения, а не вдохновения. Типичные признаки выгорания – раздражительность, опоздания и страх перед необходимостью общаться с людьми.

Об авторе

Пола Дэвис регулярно публикуется в журналах Forbes, Fast Company и Psychology Today. Является основателем и директором Stress & Resilience Institute.


Комментарии к изложению

Другие книги на эту тему

Связанные навыки

Развивайте эмоциональный интеллект
Научитесь адаптироваться к переменам
Эффективно общайтесь
Разрабатывайте инновационные продукты
Улучшайте опыт сотрудников
Предпринимательство
Управление персоналом
Лидерство
Живите полной жизнью
Менеджмент
Освойте навыки сотрудничества
Освойте навыки межличностного общения
Navigate Leadership Challenges
Личностный рост
Проводите политику DEI
Формируйте организационную культуру
Навыки для работы
Инновации
Manage People and Talent
Развивайте навыки самоконтроля
Применяйте творческий подход
Софт-скиллз
Формируйте культуру инноваций
Drive Team Performance
Руководите удаленной/гибридной командой
Не скрывайте уязвимость
Поощряйте открытость в общении
Формируйте свой имидж
Научитесь мотивировать себя
Сохраняйте позитивный настрой
Беритесь за трудные задачи
Укрепляйте психическое здоровье людей
Практикуйте осознанность
Поддерживайте личное благополучие
Управляйте собой
Управляйте своими эмоциями
Мотивируйте членов команды
Преодолевайте трудности
Укрепляйте чувство принадлежности к команде
Сплачивайте команду
Поддерживайте благополучие сотрудников
Work Remotely
Преодолевайте чувство одиночества
Управляйте стрессом
Обретите смысл
Foster Team Culture
Укрепляйте психологическую безопасность
Избавьтесь от синдрома самозванца
Воспитывайте в себе упорство
Поддерживайте психическое здоровье
Укрепляйте уверенность в себе
Избавьтесь от неуверенности в себе
Применяйте дизайн-мышление
Повышайте психологическую устойчивость