Краткое изложение Без фанатизма

Ищете книгу?
У нас есть ее изложение! Узнайте о самом главном в этой книге за 15 минут.

Без фанатизма книга в кратком изложении
Приобщайтесь к знаниям!
или Посмотреть тарифы

Рейтинг

8 Общий

10 Применимость

7 Новизна

8 Стиль


Рецензия getAbstract

Обычно мы приходим в спортзал с определенной целью: нам нужно избавиться от лишнего веса, набраться сил или улучшить состояние здоровья в целом. К сожалению, этих благих намерений недостаточно, и многие вскоре перестают ходить на тренировки. Чтобы тренироваться с удовольствием, нужно действовать по-другому. Если вам удастся найти мотивацию, согласованную с собственным мироощущением, и обозначить для себя подходящие цели, вы станете с удовольствием заниматься каждый день. Автор книги Мишель Сегар объясняет, как разработать режим тренировок по предлагаемой ею программе. Как специалист в области долгосрочной мотивации, она советует выбрать один из “нестандартных” видов физической активности, доставляющих вам удовольствие, например обычные прогулки или танцы. getAbstract рекомендует это руководство, получившее премию USA Best Book Awards 2015 года в разделе книг о физической культуре и режиме питания, всем желающим укрепить собственное здоровье и поддерживать хорошую форму.

Из краткого содержания книги вы узнаете:

  • Как убедить себя всегда быть физически активным;
  • Из каких шагов состоит “успешный цикл мотивации”;
  • Чего можно добиться с помощью программы MAPS.
 

Об авторе

Мишель Сегар – специалист по изучению устойчивого поведения, председатель Комитета по связям Национального плана США по развитию физической активности. Она руководит Центром научных исследований и разработок в области спорта, здоровья и физической активности (SHARP).

 

Краткое содержание

Удовольствие как мотиватор
Эмоции заглушают голос разума. Что бы вы ни пытались в себе усовершенствовать, так происходит всегда – каких бы целей вы ни хотели достичь. Часто бывает, что желание активнее заниматься спортом, сбросить лишний вес и улучшить состояние здоровья придает человеку...

Другие книги на эту тему

Те, кто прочитал это краткое изложение, также читали

Стальная воля
Стальная воля
7
Говорите ясно и убедительно
Говорите ясно и убедительно
8
Как победить тревогу
Как победить тревогу
7
Гормоны счастья
Гормоны счастья
8
Правила мозга
Правила мозга
9
Здоровье на работе
Здоровье на работе
8

Связанные каналы

Комментарии к изложению