Краткое изложение Как победить тревогу

Ищете книгу?
У нас есть ее изложение! Узнайте о самом главном в этой книге за 15 минут.

Как победить тревогу книга в кратком изложении
Приобщайтесь к знаниям!
или Посмотреть тарифы

Рейтинг

7 Общий

8 Применимость

7 Новизна

7 Стиль


Рецензия getAbstract

В этом легком для восприятия практическом пособии Эдмунд Борн и Лорна Гарано научат читателя, как распознать и преодолеть состояние тревожности – бич современного человека. Авторы совершают экскурс в историю проблемы, отмечая, что сегодня намного больше людей страдают патологическим беспокойством, чем в прошлом. Борн и Гарано подробно объясняют, как справиться с тревожностью – как расслаблять тело, успокаивать разум и развивать в себе способность трезво воспринимать различные жизненные ситуации. getAbstract рекомендует эту книгу всем, кто только начал интересоваться этой психологической проблемой и хочет избавиться от нее сам либо помочь в этом члену семьи, другу, подчиненному или коллеге.

Из краткого содержания книги вы узнаете:

  • Как отличать обычную тревожность от психических расстройств;
  • Какие упражнения расслабляют тело и помогают успокоить разум;
  • Как регулярные физические упражнения и правильное питание снижают уровень тревожности.
 

Об авторах

Эдмунд Борн – бывший директор Центров лечения тревожных расстройств в Калифорнии; защитил докторскую диссертацию в области поведенческих наук. Автор таких бестселлеров, как “Практическое руководство по фобиям и тревожным состояниям” и “О фобиях, тревожности, и не только”. Лорна Гарано – публицист, писатель-фрилансер.

 

Краткое содержание

Тревожность
Сегодня от повышенной тревожности страдает больше людей, чем когда-либо: только в США в 2015 году таких людей насчитывалось около 50 миллионов. Конечно, и у наших предков были причины для переживаний, но в современном обществе жизнь в гораздо большей степени способствует...

Другие книги на эту тему

Те, кто прочитал это краткое изложение, также читали

Гормоны счастья
Гормоны счастья
8
Революция сна
Революция сна
9
Стальная воля
Стальная воля
7
Стресс
Стресс
8
Момент истины
Момент истины
7
Правила мозга
Правила мозга
9

Связанные каналы

Комментарии к изложению