Saltar a navegação
正确应对压力
书籍

正确应对压力

靠谱的游戏计划

Pan Macmillan, 2021 подробнее...

评级

8

关键特征

  • 解析性
  • 科学性
  • 实用性

导读荐语

人们只有在身心健康的情况下,才能充分发挥自己的潜能,并与他人建立联结。然而,如今许多人患有慢性身心疾病,这对他们的职业和个人生活都有负面影响。在这本实用的书中,健康与业绩教育家理查德·萨顿(Richard Sutton)指出了阻碍人们走向繁荣昌盛的障碍——其中慢性压力最为突出。他还提出了一个行动计划,以帮助领导者创造一个能够充分保证员工福祉的工作环境。

浓缩书

压力是面对挑战时的一种情绪反应。

人类总要面对压力。压力主要来源于恐惧:在过去,是对掠食动物的恐惧;现在则是害怕被犯罪分子袭击,或者害怕失去亲人、家庭或是工作。

痛苦会影响大脑的杏仁核,使杏仁核向大脑的指挥中心——下丘脑发出警告信号。大脑会让身体释放肾上腺素,让你处于高度戒备状态,时刻准备好采取紧急行动。它将资源导向了大脑、心脏和肌肉,关闭掉其他身体功能。因此你的视力会提高,知觉会强化,思维会加快。急性压力甚至可以提高疼痛阈值,增加免疫力。

因此,压力反应多多少少可以给人们带来一些好处。在遥远的过去,人类经常面临捕食者的威胁,可能正是对压力的这种自然反应才让人类生存了下来。在当今世界,短期内的少量压力可以帮助你充分发挥潜能,无论是身体还是精神方面。在职业运动比赛中,适当的紧张感能让运动员有更好的表现——这也同样适用于商务场合。然而,长期或定期地处于应激状态是有损身心健康的。

关于作者

理查德·萨顿(Richard Sutton)是一名健康与绩效教育者兼顾问。在研究生阶段,他讲授过疼痛管理、健康与运动发展领域的课程,并曾就压力适应、员工参与感和生产力等问题为知名公司提供过咨询。同时他也是《压力代码:从生存到繁荣》(The Stress Code: From Surviving to Thriving)一书的作者。


恭喜你又学完了一篇干货!复述、评论及做笔记是对知识最大的致敬↓

猜你喜欢

相关技能

Drive Team Performance
Foster Team Culture
Управление персоналом
Руководите согласно нормам этики
Менеджмент
Личностный рост
Софт-скиллз
Изучите тему организаций
Живите полной жизнью
Развивайте эмоциональный интеллект
Развивайте лидеров
Руководите людьми в периоды перемен
Укрепляйте психическое здоровье людей
Новые модели работы
Управляйте своим влиянием лидера
Практикуйте лидерство-служение
Влияние ИТ на работу
Будущее работы
Улучшайте опыт сотрудников
Руководите в периоды кризисов
Изучите подходы к лидерству
Navigate Leadership Challenges
Поддерживайте благополучие сотрудников
Manage People and Talent
Управляйте своими эмоциями
Новые технологии для работы
Повышайте психологическую устойчивость
Практикуйте осознанность
Поддерживайте личное благополучие
Хорошо высыпайтесь
Поддерживайте психическое здоровье
Новые подходы к лидерству
Управляйте собой
Изучите тему организационных изменений
Управляйте стрессом
Повышайте свою продуктивность
Навыки для работы
Practice Transformational Leadership
Высшее руководство
Лидерство