Зарегистрируйтесь на getAbstract, чтобы получить доступ к этому краткому изложению.

Acabe com o Burnout

Зарегистрируйтесь на getAbstract, чтобы получить доступ к этому краткому изложению.

Acabe com o Burnout

Um guia prático para prevenção e recuperação

SHRM,

15 мин на чтение
8 основных идей
Аудио и текст

Что внутри?

O burnout tem cura e ela começa com você.


Avaliação Editorial

8

Qualidades

  • Aplicável
  • Bem-estruturado
  • Exemplos Práticos

Recomendação

Muitas pessoas sofrem de burnout. O Institute for Healthcare Improvement inclusive considera o burnout uma epidemia. Se você está entre os afligidos, o empresário Robert Bogue e a enfermeira especialista Terri Bogue têm boas notícias para você: o burnout tem cura e a cura começa com você. Em capítulos curtos de leitura rápida e fácil, o autor fornece dois modelos – “o modelo da banheira” e o “modelo da percepção” – que vão ajudar a entender como funciona o burnout. Eles também oferecem várias dicas práticas sobre como desenvolver habilidades para combater e até mesmo se recuperar do burnout.

Resumo

Sentir-se constantemente esgotado, pessimista e ineficaz pode ser um sintoma de burnout, um mal generalizado mas tratável.

Se você se sente constantemente esgotado, pessimista e ineficaz, pode estar sofrendo de burnout. Pessoas que se sentem esgotadas muitas vezes perdem o senso de propósito. Frequentemente, elas se afastam dos outros, tornam-se passivas e sucumbem aos vícios. Elas acreditam que não podem mudar a situação e muitas vezes caem na armadilha da “impotência adquirida”. De acordo com a Gallup, apenas um terço dos funcionários relatam se sentirem envolvidos no trabalho e dois terços dos trabalhadores em tempo integral sofrem de burnout.

Para evitar o burnout, assuma o comando do seu “arbítrio pessoal”. Pense nele como uma banheira que você precisa encher à medida que as demandas externas a esvaziam. Perceber que o seu trabalho está fazendo a diferença e ver resultados pode ajudar você a aumentar o seu reservatório de arbítrio pessoal. Priorize o cuidado pessoal e busque o apoio de outras pessoas. Por fim, mantenha a tampa do ralo da sua banheira bem firme, limitando as demandas que esgotam o seu arbítrio pessoal.

Desenvolva uma perspectiva mais equilibrada...

Sobre os autores

O empresário Robert Bogue e a enfermeira especialista Terri Bogue escreveram mais de duas dezenas de livros sobre gestão de carreira e tecnologia.


Comente sobre este resumo

  • Avatar
  • Avatar
    L. E. 5 anos atrás
    "Ao aprendermos o que nos motiva, podemos aprender como nos motivar". <br>Essa é a frase que mais me chamou atenção. O livro "O Poder do Hábito" de Charles Duhigg descreve que a mudança pode ser mais fácil de ser implantada se uma recompensa por essa mudança for definida. <br>O que motiva pode não estar relacionado a uma recompensa, tão pouco a recompensa com a motivação, mas observo que há oportunidades para que sejam complementares.
  • Avatar
    E. M. 5 anos atrás
    Recomendo. Muito bom!

Mais deste tópico

Relacionados a habilidades

Развивать карьеру
Развивать эмоциональный интеллект
Укреплять уверенность в себе
Карьера
Общаться эффективно
Создать бизнес-план
Повышать командную эффективность
Улучшать опыт сотрудников
Предпринимательство
Формировать культуру инноваций
Формировать командную культуру
Отдел кадров
Инновации
Лидерство
Управлять обучением и развитием
Освоить навыки сотрудничества
Планировать карьеру
Мягкие навыки
Уметь общаться с трудными людьми
Быть образцом искренности
Обеспечивать психологическую безопасность
Оказывать людям поддержку
Показывать свою уязвимость
Освоить навыки межличностного общения
Быть образцом скромности
Рассматривать другие точки зрения
Вырабатывать полезные привычки
Управлять личной репутацией
Успешно справляться с неопределенностью
Знать принципы мотивации
Избегать прокрастинации
Хорошо высыпаться
Укреплять психическое здоровье сотрудников
Навыки работы на рабочем месте
Управлять своим обучением
Уметь адаптироваться к переменам
Уметь концентрироваться
Выработать установку на рост
Обрести смысл
Избавиться от неуверенности в себе
Повышать личную продуктивность
Жить осознанно
Ставить командные цели
Настроить работу для себя
Воспитывать гибкость
Браться за трудные задачи
Управлять своими эмоциями
Ставить бизнес-цели
Мотивировать себя
Избавиться от синдрома самозванца
Поставить карьерные цели
Воспитывать самодисциплину
Обрести свое предназначение
Руководить собой
Поддерживать благополучие сотрудников
Личностный рост
Практиковать осознанность
Развивать самоосознание
Понимать себя
Сохранять баланс работы и личной жизни
Сохранять позитивный настрой
Ставить цели и достигать их
Преодолевать трудности
Воспитывать в себе упорство
Управлять стрессом
Развивать навыки самоконтроля
Заботиться о себе
Жить полной жизнью
Поддерживать психическое здоровье
Поддерживать личное благополучие
Укреплять психологическую устойчивость
Устанавливать личные границы