Перейти к содержанию сайта
Beating Burnout at Work
Book

Beating Burnout at Work

Why Teams Hold the Secret to Well-Being and Resilience

Wharton School Press, 2021 подробнее...

Buy the book


Editorial Rating

7

getAbstract Rating

  • Eye Opening
  • Hot Topic
  • Engaging

Recommendation

Are you feeling burned out? You’re far from alone. In this helpful book, Paula Davis, an expert on burnout, presents the causes of work-related stress and discusses how to mitigate its damage. Organizations and individuals can reduce burnout, she argues, by making minor adjustments to their mind-sets, schedules and workflows. Davis suggests assessing what’s important to you and analyzing your schedule. If you spend less than 20% of your day on tasks you’re passionate about, you’re vulnerable to burnout. By adjusting your daily to-do list, however, you can immunize yourself against exhaustion.

Summary

 Burnout is epidemic.

The military coined the acronym VUCA – volatile, uncertain, complex, ambiguous – to describe the nerve-jangling fog of war. Civilians also struggle to adapt to a world of unceasing change and ever-increasing demands. Burnout hits workers in all sectors, including finance and technology. In the case of physicians, burnout threatens the health of not only the doctor suffering from work fatigue, but his or her patients, too. Burned-out doctors are more likely to commit medical errors.

Three symptoms characterize burnout:

  • Extreme fatigue – Chronic work stress can leave you exhausted, physically and emotionally. Physical manifestations often include headaches, insomnia and chronic pain. Psychological symptoms might include anxiety and depression.
  • A jaded outlook – Burnout victims become more cynical and less empathetic. Colleagues and customers become a source of annoyance rather than inspiration. Irritability, absenteeism and a fear of interacting with others are telltale signs of burnout.
  • Defeatism – Burnout kills passion and drive, leaving sufferers with a sense...

About the Author

Paula Davis, who contributes to Forbes, Fast Company and Psychology Today, is founder and CEO of the Stress & Resilience Institute.


Comment on this summary

More on this topic

Related Skills

Развивайте карьеру
Научитесь адаптироваться к переменам
Карьера
Эффективно общайтесь
Разрабатывайте инновационные продукты
Развивайте организацию
Цифровая трансформация
Предпринимательство
Execute Digital Operations
Управление персоналом
Стратегически подходите к инновациям
Лидерство
Руководите людьми в периоды перемен
Manage Learning and Development
Управляйте вознаграждением
Менеджмент
Освойте навыки сотрудничества
Navigate Leadership Challenges
Личностный рост
Проводите политику DEI
Изучите тему создания инноваций
Навыки для работы
Развивайте самоосознание
Проявляйте организационную амбидекстрию
Устанавливайте личные границы
Умейте поддержать людей
Внедряйте принципы Agility
Научитесь понимать себя
Применяйте методы бережливого стартапа
Foster Team Culture
Научитесь вести разговор
Предлагайте гибкие условия работы
Сохраняйте баланс работы и личной жизни
Изучите тему организационных изменений
Сплачивайте команду
Поддерживайте психическое здоровье
Укрепляйте психологическую безопасность
Совместно ищите творческие решения
Мотивируйте членов команды
Улучшайте опыт сотрудников
Генерируйте идеи
Воспитывайте самодисциплину
Изучите тему креативности
Изучите тему групповой динамики
Поощряйте креативность
Повышайте психологическую устойчивость
Повышайте гибкость команды
Найдите свое предназначение
Укрепляйте чувство принадлежности к команде
Управляйте своими эмоциями
Практикуйте осознанность
Формируйте учебные ресурсы
Разрабатывайте способы стимулирования
Применяйте творческий подход
Развивайте эмоциональный интеллект
Поощряйте эксперименты
Живите полной жизнью
Научитесь мотивировать себя
Укрепляйте психическое здоровье людей
Софт-скиллз
Ориентируйтесь в офисной политике
Подвергайте сомнению предположения
Не скрывайте уязвимость
Drive Team Performance
Управляйте границами команды
Настройте работу для себя
Проявляйте эмпатию
Work Remotely
Формируйте культуру инноваций
Избавьтесь от синдрома самозванца
Изучите тему мотивации
Укрепляйте уверенность в себе
Выработайте установку на рост
Сохраняйте позитивный настрой
Развивайте навыки самоконтроля
Strengthen Team Collaboration
Развивайте навыки мышления
Стимулируйте командную выработку идей
Беритесь за трудные задачи
Улучшайте дизайн рабочего пространства
Инновации
Manage People and Talent
Избавьтесь от неуверенности в себе
Управляйте собой
Управляйте стрессом
Преодолевайте чувство одиночества
Управляйте отношениями с сотрудниками
Поддерживайте благополучие сотрудников
Обретите смысл
Выстраивайте прочные взаимоотношения
Преодолевайте трудности
Освойте навыки межличностного общения
Поддерживайте личное благополучие
Применяйте дизайн-мышление
Воспитывайте в себе упорство