Перейти к содержанию сайта
Extinguish Burnout
Book

Extinguish Burnout

A Practical Guide to Prevention and Recovery

SHRM, 2019 подробнее...

Buy the book


Editorial Rating

8

getAbstract Rating

  • Applicable
  • Well Structured
  • Concrete Examples

Recommendation

Many people are suffering from burnout. The Institute for Healthcare Improvement even calls burnout an epidemic. If you’re among the afflicted, business owner Robert Bogue and clinical nurse specialist Terri Bogue have good news for you: Burnout is curable, and the cure starts with you. In short chapters that you can digest quickly and easily, they provide you with two models – “the bathtub model” and the “perception model” – that help you understand how burnout functions. They also offer a comprehensive collection of practical tips on how to develop skills that help you counter and even recover from burnout.

Summary

Constantly feeling drained, pessimistic and ineffective might be symptoms of burnout, a widespread yet treatable condition.

If you constantly feel drained, pessimistic and ineffective, you might be suffering from burnout. People who are burned out often feel like hollow versions of themselves. They frequently withdraw from others and turn to addictions and acedia – that is, they no longer care for the pursuits they used to enjoy. They think they can’t change their situations and often fall into the trap of “learned helplessness.” According to Gallup, only a third of employees report feeling engaged at work, and two-thirds of full-time workers suffer from burnout. 

To prevent burnout, take charge of your “personal agency.” Think of it as a bathtub you need to fill as demands from the outside drain it. Realizing that your work is making a difference and seeing results can help you increase your reservoir of personal agency. Pour in self-care and support from others. Finally, keep the plug on your bathtub secure by limiting the demands that deplete your personal agency.

Develop a fairer perspective on your results by...

About the Authors

Business owner Robert Bogue and clinical nurse specialist Terri Bogue have written more than two dozen books on careers and technology.


Comment on this summary

More on this topic

Related Skills

Развивайте эмоциональный интеллект
Повышайте свою продуктивность
Карьера
Создайте бизнес-план
Улучшайте опыт сотрудников
Предпринимательство
Высшее руководство
Управление персоналом
Инновации
Manage People and Talent
Менеджмент
Ведите стратегическое планирование
Изучите тему создания инноваций
Изучите тему организаций
Навыки для работы
Используйте свои сильные стороны
Научитесь мотивировать себя
Укрепляйте уверенность в себе
Развивайте родительские навыки
Управляйте своим обучением
Учитесь на продуктивных неудачах
Позитивно принимайте перемены
Управляйте изменениями
Практикуйте осознанность
Планируйте карьеру
Живите осознанно
Не скрывайте уязвимость
Управляйте своим влиянием лидера
Поддерживайте благополучие сотрудников
Обеспечивайте непрерывность бизнеса
Воспитывайте гибкость
Воспитывайте в себе упорство
Изучите тему организационных изменений
Избавьтесь от синдрома самозванца
Воспитывайте самодисциплину
Navigate Leadership Challenges
Найдите свое предназначение
Софт-скиллз
Руководите людьми в периоды перемен
Избавьтесь от неуверенности в себе
Научитесь адаптироваться к переменам
Успешно справляйтесь с неопределенностью
Устанавливайте карьерные цели
Управляйте стрессом
Освойте навыки межличностного общения
Сохраняйте баланс работы и личной жизни
Сохраняйте позитивный настрой
Управляйте своими эмоциями
Поставьте бизнес-цели
Обретите смысл
Живите полной жизнью
Преодолевайте трудности
Проявляйте эмпатию
Выработайте установку на рост
Личностный рост
Ставьте цели и достигайте их
Лидерство
Заботьтесь о себе
Беритесь за трудные задачи
Развивайте самоосознание
Повышайте психологическую устойчивость
Устанавливайте личные границы
Научитесь понимать себя
Поддерживайте личное благополучие
Развивайте навыки самоконтроля
Поддерживайте психическое здоровье
Управляйте собой